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    • 南昌华儿山医院水平怎么样 如何预防卵巢早衰?

      卵巢早衰是指女性在40岁耗尽或卵泡功能障碍引起的闭经。医学上称为卵巢功能不全,简称卵巢早衰。

      近几年卵巢早衰发病率呈上升趋势,15~29岁女性发病率约为0.1%,30~39岁女性发病率约为1%~3%。

      南昌华儿山医院水平怎么样 如何预防卵巢早衰?

      1.在育龄年龄分娩,母乳喂养。

      29岁前生孩子,产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对保养卵巢有好处。

      2、保持夫妻生活规律卫生。

      规律的夫妻生活有助于调节女性的内分泌环境,有利于卵巢健康。

      3、营养均衡,不能盲目节食。

      为了减肥和节食,过度追求苗条很容易导致营养不良。免疫力下降,内分泌紊乱,对卵巢不友好。因此必须荤素搭配,营养均衡。

      4、每天锻炼半小时。

      躺着.坐着不动,身体的器官也会变懒。血液循环会下降,新陈代谢会下降,身体的代谢产物不能及时排出,卵巢会被毒害。建议你每天至少活动30分钟。即使工作累了,也可以站起来活动筋骨。

      5.每年体检一次,月经变化及时就医。

      每年体检一次,对卵巢不放心的朋友可以做盆腔b超和激素六项检查。此外,一旦发现月经减少或突然停经,应及时就医。

      6、保持充足的睡眠。

      睡觉时不睡觉,会影响雌激素的合成和释放,进而影响卵巢功能,长期睡眠不足可能导致卵巢早衰。

      7、保持心情轻松愉快。

      工作生活压力、抑郁、焦虑都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉快也是保养卵巢的绝招!

      怎样正确保护卵巢?

      1.不熬夜:从内分泌角度来说,11点以后睡觉就是熬夜。熬夜不仅影响内分泌和月经周期,还影响卵子质量。

      2.不抽烟:有害无益。使女孩容貌早衰,损害卵巢功能,降低生育能力,增加流产和分娩畸形儿的风险,提前绝经。戒烟,远离二手烟。

      3.节食VS肥胖:过度减肥会导致内分泌紊乱,影响生育能力。但是从不孕不育门诊来看,肥胖还是比较多的。肥胖会破坏女性内分泌,阻碍排卵,引起各种健康问题。

      4、运动:既能控制体重,又有益健康。当然,太犹不及。因此,中等强度的运动量,如每天步行半小时(约6000步)。

      5.定期检查:鉴于各种疾病的年轻化趋势,每年的体检是必要的。

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