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    • 小胸少女如何做5招让胸部重新发育

      我们每个人都想有一个结实的乳房,因为结实的乳房穿在衣服上看起来很好。而且,一个前凸后翘的身材才是大家想要的。但是如果青春期的女生胸小,怎么办?不用担心。健身的方法有很多。我们只需要毅力就能成功。

      胸小的青春期女生怎么办?

      1.加强锻炼

      比如俯卧撑,引体向上等。增加胸大肌,使乳房隆起。另外,做有氧运动,用健身器材锻炼,游泳,多做胸肌锻炼,比如上肢拉伸,俯卧撑等,可以促进乳房和胸部的发育。

      2.加强营养

      增加蛋白质和适量脂肪的摄入,会增加乳房皮下脂肪,使乳房明显发育。其中,以下五种丰胸食品可以经常食用:

      (1)海鲜食品:海鲜食品中,文蛤和文蛤的锌和铜含量较高,可以刺激女性激素的生长,即促进乳房的发育。

      (2)肉类食品:在肉类食品中,牛肉和瘦肉含有较高的蛋白质,可以帮助胸肌的生长。猪脚和鸡脚富含胶质,能促进胸部组织的丰满。

      (3)核果类食物:核果类食物富含蛋白质和脂类,能促进次级特征的发育。推荐的食物有花生、腰果、大豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃。

      (4)蔬菜:蔬菜中,菠菜、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜含有-胡萝卜素,可使乳房更健康。生菜也是一种具有丰胸效果的优质蔬菜。这些都是天然丰胸食品,乳房小的女性可以经常吃。

      (5)水果食品:苹果、哈密瓜富含胶质,对丰胸很有帮助。木瓜是最有名的,青木瓜是最有效的,因为它含有丰富的木瓜蛋白酶,可以分解蛋白质,帮助身体吸收蛋白质。和肉一起吃,丰胸效果最好。

      3.坚持乳房按摩

      对于乳房不够丰满的成年女性来说,除了平时注意健身运动外,坚持每天早晚自我乳房按摩也能让乳房贴合。这是因为按摩可以促进乳房血液循环,促进乳头平滑肌发育,防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列,按摩要沿着乳腺组织的方向进行。

      4.中医治疗

      中医认为乳腺发育与肾、脾密切相关。先天性发育不良的治疗应基于

      data-gid="541061" qid="6595874102681015556">补肾为主;由营养不良所致,则应健脾养胃为主。肾气虚症的临床表现是:双侧乳头正常或较小,乳房明显小于正常,同时兼见身体瘦小,皮肤色黯,毛发不荣,手足不温,腰腿酸冷等,治疗方面要以补肾填精为主。

      5、激素治疗

      因卵巢功能不良引起乳房过小的患者,可用雌性激素治疗。具体用法是:自月经周期第5天起,每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇,共7针,月经周期的最后5天,每日再肌注1针(20毫克)的黄体酮,共5针。连续3个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。此疗法一定要在专科医生指导下进行。

      青春期女孩如何呵护乳房?

      1、不要束胸

      处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。具体的如下:

      (1)、束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。

      (2)、束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。

      (3)、束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。

      2、配戴合适的胸罩

      乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合适的胸罩,对乳房有众多的好处,具体的如下:

      (1)、保护乳头不受擦伤或碰痛。

      (2)、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患。

      (3)、显示女性的体形美,支托乳房,防止下垂。

      (4)、减轻心脏的局部压力,促进血流循环畅通,有利乳育发育。

      (5)、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动,还可免于乳房受伤。

      3、要保持乳房的卫生

      青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。

      看了这篇文章以后,我们学会了让胸部发展的方法。所以说大家可以把这些知识传递给其他人,让别人也能拥有一个坚挺的乳房,在生活当中更加有自信,更加有魅力。女人的魅力有很多,胸部挺拔也是展现自信的一种方式,相信我,动起来。

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