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    • 据说韭菜可以壮阳 这是真的吗?

      经常听人说多吃韭菜可以壮阳。这是真的吗?其实对于男性来说,补肾壮阳的成分有很多可以选择。韭菜虽然营养高,抗氧化,但壮阳效果远不如木耳和红枣。据说韭菜可以壮阳。这是真的吗?

      韭菜是中国的乡土蔬菜。韭菜是百合科植物。它的花是“韭菜”,花轴是“韭菜”,是阴地栽培的“韭菜”。在中国传统医学中,韭菜有一个很响亮的名字叫“阳曹杨”,有人把韭菜叫做洗肠草、石钟乳草、旭日草和常青草,也称为平菜。现在韭菜成了大家餐桌上的家常菜。

      中医认为韭菜有“益阳”的功效,但这并不代表“壮阳”。韭菜含锌,是韭菜壮阳理论的主要依据之一。但韭菜的锌含量相当低,每100 g只有0.25 mg,不如普通蔬菜。比如西兰花的锌含量为0.46 mg /100 g,无法与真正的“助食”牡蛎相比。

      春药的说法除了锌,还靠韭菜里的维生素C。维生素C是一种强抗氧化剂,也有助于增强免疫力,但与男性性功能没有直接关系。而且大白菜的维生素C含量比韭菜高。甚至膳食纤维也被纳入“帮助”元素。在同类蔬菜中,韭菜的膳食纤维含量不低,仅次于空心菜和荷兰豆,但膳食纤维可以降低胆固醇,预防结肠癌,与壮阳无关。

      黑木耳和红枣的锌含量远高于韭菜

      那么韭菜可以壮阳吗?根据《本草纲目》,韭菜的功效是:“生汁是气的主要来源,呼吸到心脏,解毒肉干。但韭菜补肾、提高男性性能力的作用从未被提及。有传言说与生殖功能有关的营养素——锌和维生素C含量并不太高。

      根据中国食物成分表的检测数据,每100克韭菜中含有0.43毫克的锌,仅为牡蛎的1/166和松子的1/21。维生素C含量为24 mg /100 g,低于大白菜和大白菜。

      和普通蔬菜相比,其他营养成分也不是很特别。唯一与众不同的成分是具有辛辣味道的含硫化合物,但没有研究证据表明它们与增强性能力有关。所以韭菜壮阳只是误传和美好的愿望。

      以上介绍了韭菜是否可以壮阳,对我们的健康有好处,可以帮助我们抗氧化,补充维生素等。其实可以试试黑木耳和红枣壮阳,壮阳效果很好。另外,可以尝试吃一些补肾的枸杞。

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