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    • 眼睛肿是怎么回事?错误的睡眠姿势会产生这样的后果

      很多人发现,早上起来会有明显的浮肿,眼睛几乎睁不开。肿胀的眼睛不会无缘无故地出现。我们应该理解这背后的原因。眼睛肿怎么办?如果你有这样的问题,今天就来看看边肖为你准备的文章。

      眼睛怎么肿了

      原因1:睡前喝太多水

      睡前不能喝太多水,因为我们睡着后身体消耗的水分会少,喝的水会储存在身体里,比如脸和眼睛,第二天看到水肿会很严重。因为水分会停留在皮肤表面,导致皮肤严重膨胀水肿。

      喝一点水没关系,但不要一次喝半杯以上。如果睡前两个小时不觉得口渴,就不用喝水了。睡觉前记得三个小时不要吃东西,不然胃消化不了。而且睡前喝水可能会在半夜被尿惊醒,影响睡眠质量。

      原因二:失眠或熬夜

      熬夜的人眼睛浮肿也是很常见的,因为熬夜的时候人会很累,不仅眼睛浮肿,还会有黑眼圈和暗黄色的脸。这是因为没有很好的休息,身体的新陈代谢出了问题。想改善熬夜引起的水肿,其实比较简单,以后早睡早起就可以了。

      原因三:睡前流泪

      如果睡前流泪,会导致眼睑泪腺分泌增多。这时,眼泪里的盐和水也会引起我们眼皮浮肿。所以,如果睡前哭,第二天眼睛就会肿。如果是流泪引起的,可以用毛巾热敷吃。

      原因4:长期食用高盐或辛辣食物

      过高的盐分和过辣容易改变细胞的内环境,也会影响人体的淋巴循环,进而出现眼部浮肿。

      原因5:错误的睡眠姿势

      如果喜欢趴着睡或者喜欢低枕,会让眼皮血液回流,液体集中在眼皮位置,然后眼睛就肿了。

      眼睛肿怎么办

      保证睡眠时间

      首先要注意保证睡眠时间。每天固定七到八个小时的睡眠是必不可少的。而且需要注意的是,每天晚上10点到早上6点的睡眠质量和每天凌晨1点到中午9点的睡眠质量是不一样的。

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