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    • 落枕 脖子疼怎么办?五种方法可以减轻疼痛

      我相信大部分人在生活中都会有落枕,这主要和睡眠姿势不好或者局部感冒有关。落枕的人后颈部会突然疼痛,颈部不能自由转动。怎么缓解痛苦?

      落枕怎么疼?1、粘药

      将甘草20克、葛根100克、白芍50克全部洗净,用纱布包好,然后在锅里煎煮30分钟,滤渣取出汁液,当水温达到60时,将汁液直接涂在颈部疼痛部位。每6小时更换一次敷料是必要的。此法具有通经活络、止痛化瘀的功效,可辅助治疗落枕,一般一天左右即可痊愈。

      2.按摩肩膀和脖子

      患者可以直立坐在凳子上,按摩器要用手指按摩患者的颈部,找到最疼痛的部位,然后用拇指从侧颈部上方按摩肩部和背部。用力按摩疼痛部位,直至局部感到酸痛,每次2~3次。然后握成空拳,轻敲按摩部位,缓解颈部肌肉的痉挛,使肌肉得到缓解。

      3.涂红花油

      患者涂抹红花油非常简单有效。将红花油倒入疼痛部位,用手掌按摩该部位2~3次,可达到止血、止痛、消炎消肿的效果。特别适用于跌打损伤、风湿引起的骨痛肿胀。

      4.多转动脖子

      落枕后,尽量多旋转颈部,让颈部前后左右移动。刚开始的时候幅度要小一些,可以防止颈部肌肉粘连,缓解落枕引起的局部疼痛和僵硬。但一定要注意动作要慢,不要用力过猛,以免加重疼痛。

      5.局部热敷

      先将毛巾放入50的热水中浸泡完全,取出拧干,然后敷在颈部酸痛处。几条毛巾交替使用,可以改善局部血液循环,缓解老人造成的局部酸痛僵硬。

      技巧

      落枕的人早上醒来,颈部会突然不适,疼痛可能会积聚在胸部、背部和肩部。在严重的情况下,手臂不能抬起,脖子不能自己转动。除上述方法外,醋也可用于局部热敷。将适量醋放入锅中,加热至60时,用纱布浸泡,然后涂于颈部,每次半小时,每天2~3次。晚上睡觉的时候脖子要保暖,防止寒冷侵袭。

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