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    • 便秘用这两种方法 每天都会比\

      正常人一般一天排便一次或者两天排便一次。如果远离这个频率,大便次数明显减少,大便还是很干很硬,那么基本就是便秘。排便可以反映一个人的身体健康和便秘,也意味着你的身体出了问题。

      便秘的出现,或许暗示着你这几点:

      1.身体缺水

      人体的正常代谢离不开开水。如果平时不爱喝水,或者大量出汗后不补水,身体就会处于缺水状态,肠道内的水分也会减少,导致粪便在肠道内变得停滞、干燥,变得难以排出,造成便秘。

      2.肠蠕动减慢

      当肠蠕动正常时,便可顺利推送,然后排出体外。如果肠道蠕动变慢,大便的速度也会变慢,不断堆积就会形成便秘。肠蠕动减慢的原因是饮食中膳食纤维缺乏、肠道菌群失调、年龄增长等。

      3.不良的排便习惯

      排便习惯不好也是便秘的重要原因。有些人饮食健康,肠道健康,但他们排便时总是忍着,或者排便时总是不注意。这种习惯会导致肠道反应缓慢而迟钝,增加排便的难度。

      很多人一开始就不重视便秘。他们觉得只是小问题,过段时间可能会好起来。但你可能不知道,如果便秘变得严重,对身体的伤害会很大。除了排便最直观的疼痛外,长期便秘的人还会出现抑郁、焦虑等精神问题,出现肛门直肠问题的概率会增加,甚至排便过多会诱发心脑血管问题。

      有的人会马上用开塞露通便,是及时通便的方法,但不能长期依赖。因为开塞露的使用虽然达到了通便的目的,但症状并不是根本原因。如果肠蠕动仍然缓慢,肠道缺水,下次就会出现便秘。

      所以建议有便秘的人还是需要耐心调理,有2个方法,坚持用可以彻底改善便秘问题

      1.喝泻药液

      由莱菔子、李子、火麻仁、决明子、

      ate-entity-word" data-gid="474893" qid="6539037711188104456">茯苓、丁香等多种食材通过科学配比并发酵得到的食物液,就是很好的润肠通便液,具有不错的润肠通便作用。

      其中郁李仁、火麻仁、决明子这几种食材可以起到润肠通便的作用,可以让肠道内部更为润滑,为大便顺利排出提供有利的条件。而莱菔子,则可以促进肠道黏膜分泌出黏液,以便让肠道可以保持润滑。茯苓、丁香的作用则是可以增强肠道的动力,让肠道蠕动加快。

      这样搭配发酵制成酵液来饮用,不仅综合了多种食材的成分,而且成分中的大分子物质可以转化为更易被人体吸收的小分子物质,吸收好,起到的通便作用就更明显。这种食疗方法比食用普通食材效果要好很多。

      2、坚持按摩通便

      其实通便的按摩方法有很多,除了每日揉腹之外,还可以用手指按压足三里穴3-5分钟。然后再用力搓脚掌部位大约10分钟左右,并且注意每日搓一只脚,第二日则换一只脚搓,这样对顽固便秘有较好作用。长期坚持,也对改善便秘作用明显。

      除了开塞露和一些泻药之外,其实便秘调理起来都需要一定的时间,尤其是顽固便秘,需要大家多点耐心,通常坚持下去,便秘不仅可以得到改善,而且还不再易复发。

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