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    • 不用经常担心便秘 护士姐姐教的小妙招 通便超级有效

      大家好,我是小雪!

      随着生活节奏的加快,世界上有老人,也有小人物,工作生活压力很大。许多人经常熬夜刷手机,喜欢吃味道重的食物,所以许多人患有便秘。今天给大家分享一个常用的通便小窍门。成分简单,效果立竿见影。

      首先用开水将陶瓷锅烧开,保证不油不水。倒一袋酸奶发酵粉。

      然后倒入一瓶250ml纯牛奶,搅拌均匀,盖上盖子,放入炖锅。如果不喜欢无糖的味道,可以加入适量的白糖。

      煮酸奶钥匙8小时

      8小时后,酸奶就好了。冷藏5小时,口感会更好。怕麻烦可以一次多点。放在冰箱里,随时吃。

      准备一个洗好的红龙果,去皮,切块。红心火龙果含有膳食纤维,可吸水膨胀,增加饱腹感,促进胃肠蠕动,缓解便秘。

      然后准备一根香蕉,去皮,选择成熟度高的香蕉,切成小块。香蕉富含膳食纤维,可以放松肠道。

      接下来,将切好的香蕉火龙果块放入破壁机,最后加入200克无糖酸奶。无糖酸奶含有大量的乳酸菌和短链脂肪酸,能促进胃肠蠕动,改善便秘。

      最后,按果汁按钮,一分钟就好了。

      你可以把准备好的果汁倒进杯子里享用。

      今天就在这里分享吧,健康厨房,小雪美食,下次再见!

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