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    • 怀孕后腿抽筋 真的缺钙吗?这些原因也会导致腿抽筋

      都说十月怀胎的女人是皇后,全家人都在小心翼翼的照顾她,生怕有什么闪失。怀孕的妈妈会体验到这种小生活带来的快乐,但也会被各种条件困扰。最常见的是孕期腿抽筋,尤其是孕晚期,晚上抽筋醒来,还得请家人帮你揉腿。大多数人认为腿抽筋是缺钙的表现,但也有这些原因。

      除了缺钙,腿抽筋也可能是维生素D缺乏引起的。维生素D可以促进人体对钙的吸收,所以补钙的时候需要补充维生素D。在日常饮食中,可以注意多吃含维生素D的食物,如蘑菇、蛋黄、豆浆等食物。补充维生素D最直接的方法就是晒太阳。缺乏维生素D使钙难以被吸收,所以补钙前先吃维生素D。

      许多孕妇在怀孕后都处于休息状态。事实上,这不利于胎儿的发育和他们的身体健康。适当的户外活动不仅可以补充维生素D,还可以增强他们的体质,还可以适当改善他们的情绪,这对他们自己和他们的宝宝都有好处。

      前面说了要适当运动,但要注意适当运动。适当的运动是促进消化,锻炼身体,为宝宝顺利出生做准备,为生孩子打下基础。但过度运动导致体内的营养物质随汗液排出,导致营养物质流失,更容易腿抽筋。所以在运动中一定要注意不要过度运动。

      腿抽筋的另一个原因是冷刺激。由于孕妇的体温相对较高,所以睡觉时往往会把腿放在外面,久而久之,遇到寒冷刺激时,会引起肌肉强烈收缩,血管痉挛,更容易出现腿抽筋。因此,孕妇睡觉时要注意盖好被子,以免着凉。

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