在生活中,有许多人在早晨梳头发或洗头发时,会掉下一大把头发;造成掉发的原因比较多,比如营养不平衡、肾虚,也有遗传因素等。 与此,维生素在人体中的种类很多,不同的维生素对人体的作用也不一样。 所以,掉头发所缺乏的维生素是什么 下面将为大家解答这个问题。

掉头发缺少什么维生素

一般情况下,掉头发是头发缺少维生素 B、维生素D、维生素 A等;其中,B1、B2、B6、B12属于促进头发生长的营养物质,一旦缺乏会导致头发掉头发。 ,维生素D还可以促进头发的吸收,从而对头发的发质产生影响,使头发的正常生长不会过细。 ,维生素 A与头皮油脂有关系,一旦缺乏会导致头皮屑增多,毛发干枯等。 食疗是一种安全有效的补充头发的方法,日常生活中可以吃一些动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、萝卜等。

知识点扩展:频繁掉头发怎么办

1、睡眠安全

由于睡眠充足,大脑皮层的血液循环可以有效地调节,使发根周围的血液循环和微循环得到改善,也使发根有足够的营养,可以更好地治疗掉发。 所以,日常生活中要避免熬夜,,经常按摩头皮,有助于头皮血液循环。

2、营养补充

由于营养是头发生长所必需的基础,只有保证了足够的营养供应,头发才能有一个健康成长的环境。 而且头发一旦缺乏营养,就会出现头屑增多、头发干枯、发黄、容易脱落的现象。 ,还应该选择合适的洗发水,帮助减少头发脱落的现象。

3、放轻松

由于掉头发还与精神因素有关,而放松心情,有助于减轻压力,减轻紧张的情绪。 与此,还要尽量减少烫发、染发的情况,有利于缓解掉头发的现象。 ,适当的锻炼不仅可以增强人体的免疫系统,增强抵抗力,还可以促进头部的血液循环。

这就是关于掉头发所缺少的维生素的介绍。 但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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