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    • 南昌华儿山不孕不育医院医生如何 怎么备孕才能实现优生优育呢

      孕育一个健康的宝宝,是每对夫妻的心愿。虽然怀孕的时间难以预设,但充分的准备却必不可少。那怎么备孕才能实现优生优育呢?一起来看看相关介绍吧!

      南昌华儿山不孕不育医院医生如何 怎么备孕才能实现优生优育呢

      南昌华儿山不孕不育医院医生如何 怎么备孕才能实现优生优育呢

      1、孕前检查

      要想优生优育,孕前检查是必不可少的,一般建议在孕前3-6个月夫妻一起进行。

      2、饮食方面

      鱼、禽、蛋、瘦肉等是优质蛋白质、脂溶维生素和矿物质的良好来源。在备孕时夫妻要适当食用。

      3、合理补充微量元素

      富含铁的食物有芝麻、黑木耳、桃子等;富含锌的食物有牡蛎、奶类、虾皮、蘑菇等。

      4、补充足量叶酸

      叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,所以女士在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。除了服用叶酸片之外,还可以从蔬菜中获取,如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

      5、适当运动,保持好心态

      备孕时女士可以保持适当的运动,心情也要保持愉悦,长时间紧张是不利于备孕的。

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