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    • 便秘了怎么办?

      #便秘怎么办#

      便秘,关于一部分人来说,或许是一种日常的小疾病。但是,关于便秘也不应该漫不经心。人一旦便秘,身体得不到排解,很或许引起其他的生理疾病。

      1. 怎么判别为便秘

      便秘是指排便频率削减,排便周期延伸(≥3天才大便1次);或周期不长,但粪质干结,排出困难;或粪质不硬,虽频有便意,但排便不畅的病证。

      2. 便秘的原因

      (1)饮食不节。喝酒过多,过食辛辣肥甘厚味,导致肠胃积热,大便干结;或恣食生冷,致阴寒凝滞,肠胃传导异常,形成便秘。

      (2)情志失调。忧虑思虑过度,久坐少动,导致肠胃气机通降异常,致大便不畅。

      (3)年迈、体虚。素体衰弱,或病后、术后、产后及年迈体虚之人,阴、阳、气、血亏虚皆可导致大便不通。

      (4)感触外邪。感触寒邪,凝滞胃肠,或热病之后肠胃津液受损,都可致大便秘结。

      (5)不良生活习气(不及时排便或许不规则的排便)、肠道病变等要素都有或许引起便秘。

      以上的原因形成大肠传导异常,就形成了便秘。

      3. 怎么改进和防备便秘?

      怎么改进或防备便秘,每个人便秘的原因不同,要找到便秘的原因,对症处理才干有好的效果。

      (1)若是长时刻饮食不规则、不控制的人,就要留意健康饮食,多吃蔬菜、生果及粗纤维食物,多吃五谷杂粮类如小麦,玉米,燕麦等等。一同,要少吃辛辣含有辣椒、花椒等这些耗费肠道水分引起便秘的食物。香蕉、蜂蜜有滑肠的效果,大便干结的人适量食用能够促进大便分泌。

      (2)若是思虑过度的人则需求调理心境,恰当放松,坚持达观的心境;久坐、缺少运动的人则需求多加训练,运动有助于改进便秘,促进大便分泌。时刻上,清晨训练最好,睡前和饭后不宜。办法上,有氧运动,如慢跑、游水、瑜伽等都是促进排便很好的运动办法。每天在早上起床或睡前能够做提肛运动等,也有利于改进便秘。

      (3)病后(包含术后)的患者在康复期时也或许会有排便不畅的状况,待渐渐康复后便秘状况也会有所改进。晚年人体虚导致的便秘则不能一味用通便的药物,需求补虚才干从根本上解决问题。平常有便意时就要及时排便,坚持杰出的排便习气。

      4. 是否有中医的特征办法?

      中医上,医治便秘的办法有内服和外治两种办法。

      (1)内服

      1) 中药内服。能够前往正规的医院、中医门诊就诊,中医师开具对症的方药口服。

      2) 药膳食疗。

      食疗方1:麻油拌菠菜。新鲜菠菜焯水3分钟,捞出加适量麻油、盐拌匀。适用于热秘型,大便干结硬如球者。

      食疗方2:黑芝麻粥。平底锅不放油,小火将黑芝麻炒熟,研粉;每次取黑芝麻粉与大米份额1:3,加水大火煮开后小火煮烂。适用于体虚和大便偏干者。

      食疗方3:双豆方。黄豆、赤小豆1比1,煮至熟软。适用于气秘型,偶有腹胀者。

      食疗方4:香蕉冰糖方。香蕉与冰糖分量7比1,加适量水入砂锅,文火煮至软烂。适用于大便干硬,伴痔疮出血者。

      食疗方5:番薯糖水。番薯加冰糖,煮至熟软。多种便秘者适用。

      (2)外治

      1)经络、穴道按摩。晨起或睡前平躺时,手掌顺时针按摩腹部3-5分钟;或坐着、站着时能够按摩腰骶部(腰骶部有大肠俞、小肠俞、三焦数、八髎等很多调理胃肠功能的穴道):双手握拳,上下重复按摩3-5分钟,能够有用促进胃肠活动,然后促进大便分泌。足三里、承山、支沟等穴道的按摩对胃肠功能有双向调理的效果,协助大便传导排出。

      腰骶部:

      足三里:

      承山:

      支沟:

      2)艾灸。体质虚寒、寒湿的人能够艾灸中脘、天枢、足三里等穴道。

      3)还有针灸、耳针、穴道打针等多种办法。

      针灸可补可泻,各类便秘患者均可经过针灸改进便秘,起效也显着。

      耳针效果较针灸缓,但长处是可佩带一段时刻,继续发挥效果。

      穴道打针起效也较快,且药物能够在相应穴道继续效果。

      以上图片均来自网络

      我是胃肠外科医生王伟,和我们一同重视胃、肠、疝、肥壮和糖尿病等医学知识。

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