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    • 聊聊便秘及轻松处理便秘的有用办法

      屏幕前的你大约都或多或少的体会过便秘的感觉吧。费力九牛二虎浑身解数吃奶的劲,便便仍然纹丝不动或许仅露尖尖角。有时分肛门被无法撑开甚至要撑裂感觉好痛,那个想要火急下来的粑粑仍然那么刚硬,唉 !要么想要便便可是上厕所仍是感觉不畅快没有彻底分泌出来额,心里不爽。

      这便是便秘在困扰咱们。什么是便秘呢,便秘从中医上来说便是粪便在肠道内滞留过久,使排便周期延伸或许周期不长可是大便干结排出困难,又或许大便不硬虽然有便意但排便不畅的病症。

      那咱们的便秘都怎么引起的呢?一个重要原因是咱们饮食不节,过食辛辣厚腻或许干性或油炸食物食物导致咱们胃肠积热大便干结。记住我上学时分特别喜欢吃老干妈辣酱,一个馒头一瓶老干妈就能凑成一顿饭。成果也是便秘的很厉害哦,几天不上大厕小腹胀满真是苦不堪言。

      再一个情志失调导致气机郁滞咱们的胃肠道传导功用渎职导致的,比方忧思过度,气愤抑郁易怒导致气机郁滞又加上久坐少动等易导致便秘。第三个原因自身体质衰弱或许年迈体虚或许产后体虚以及久病体虚导致咱们的大肠传导无力等导致排便困难等。

      那咱们处理调度咱们的便秘时首先要判别咱们是什么样的便秘。假如是饮食不节导致咱们胃肠化热大便干结,排出困难,那咱们平常要饮食清淡,多吃点膳食纤维粗粮,能够吃点助于排便的生果香蕉,火龙果,富含水分多的西瓜等。早晨空腹喝一杯蜂蜜水或许一杯淡盐水也有助于帮你排便。

      那假如由于情志要素导致的便秘,咱们应该坚持心情舒畅,活跃达观的人生态度,少气愤抑郁,防止思虑过度,加强身体训练,养成每天早上准时上厕所守时排便的好习惯,有利于胃肠功用的改进。

      那关于虚性便秘患者咱们能够吃点弥补气血的食物。能够黄芪泡水喝来补气添加排便的力气,也能够黑芝麻,松子仁加蜂蜜冲服等。

      咱们也能够选用外治法来调度便秘,如中药灌肠法,针灸针刺穴道等。也能够自己按揉穴道比方常用便秘经历穴道支沟穴。支沟穴道于咱们腕背横纹上三寸,是调度便秘的一个有用的穴道。身上的背俞穴大肠腧,肚脐旁开两寸的天枢穴调理便秘比较有用的穴道,平常能够多按揉。

      还能够经过办法按揉肚子,顺时针揉腹来添加咱们的肠道活动,每天顺时针揉腹10到15分钟有助于排便。

      那假如你的便秘现已很厉害,惯例办法都试过了不是很管用。主张能够吃点调理便秘的药品。关于咱们实热性的便秘能够考虑大承气汤,麻子仁丸加减。

      气滞型的便秘,要考虑顺气导滞,六磨汤比较适宜。

      虚性便秘又分为气虚,血虚,阴虚,阳虚便秘。

      气虚性便秘 ,大便不干结,虽有便秘但排便困难,用力排便又会呈现乏力气短等。能够喝点黄芪汤。血虚型便秘吃点润肠丸,阴虚型便秘考虑下增液汤添加肠道津液,滋阴通便。阳虚型便秘能够考虑济川煎温阳通便。

      关于药物医治便秘或许针刺医治便秘由专业医师辨证施治,不明白医学的你切勿自行操作及配药品吃。

      好了,便秘今日就给咱们讲到这儿。我是济南中医李大夫,我为你们的健康保驾护航,咱们下期再会!

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