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    • 便秘老欠好,一定是用错了办法,6招教你改进便秘,胜过开塞露

      便秘是指排便次数削减,一起排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,而且排便吃力,粪质硬结、量少。

      研讨标明,我国缓慢便秘患者占一般人群的3%-17.6%,年岁越大便秘患者越多,其间女人患病率高于男性。长时刻便秘是一件很苦楚的工作,为了医治便秘,我们也是尝试了各种方法,比方吃泻药、吃偏方、灌肠、用肥皂水等等,有些患者不光便秘没有改进,还引起了其它危害。

      便秘分为两种类型

      1. 急性便秘

      急性便秘是指短时刻内遽然发生便秘,这可能是疾病引发的,比方痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病;还可能是日子环境忽然改变,心境严峻等要素导致;还有一部分是服用药物导致的,引起便秘的药物有钙片、鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗郁闷药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

      2. 缓慢便秘

      缓慢便秘也叫功用性便秘,并非疾病引起的便秘,继续六个月以上。年纪添加、不良的饮食习气,不良的日子习气、长时刻精力严峻郁闷等都会引起缓慢便秘。

      便秘的正确解决方法是什么?6招教你改进便秘

      1.挑选正确的排便姿态

      最好是采纳蹲便的姿态,肛门周围肌肉会更放松,下蹲的姿态能够使腹压增大,有助于顺利排便。可是大多数人家中是坐便,能够凭借一个小凳子,将小凳子放在脚底,坐在马桶上笔挺后背,身体前倾,双肘靠膝。解便时不要玩手机、看报纸等。

      2.养成守时排便的习气

      人体有两个排便天然时段:一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”,要养成在这两个时刻段排便的习气。此外,便意来的时分不要故意憋回去,否则,长时刻这样也会导致便意的衰退,形成功用性的便秘。

      3.多喝水,添加膳食纤维

      食物过于精密是多数人便秘的原因,加上喝水少大便枯燥,直接导致大便干结。因而饮食要添加膳食纤维,还要留意多喝水,膳食纤维才干发挥润肠的效果,否则纤维素“阻肠”,会让便秘更严峻。

      4.增强运动

      运动能影响肠道活动,缓解便秘的问题。能够采纳漫步、慢跑、体操等等运动,运动要长时刻坚持,需求提示的是,运动后一定要及时补水。

      5.放松心境

      长时刻的精力严峻、郁闷,心境过于激动都可能会影响胃肠道功用,引起便秘的问题,适当一部分功用性便秘患者发病前曾有心理障碍。因而要留意放松心境,坚持心态的平稳。

      6.药物医治

      一般轻度便秘患者,便秘时刻不到6个月,能够经过日子方式改进,这种状况先不考虑服药。可是长时刻便秘就主张药物医治,由于长时刻便秘会影响肠道功用、大脑功用等。常见的药物挑选有泻药、开塞露以及首荟通便胶囊等。

      首荟通便胶囊等中成药,养阴益气、泄浊通便,对白叟、久病、长时刻卧床、术后、脑力劳动者、糖尿病、癌症、心脑血管疾病、色斑、痤疮等伴有便秘者特别适宜;一起还适合于一些阿片类、精力类药物引起的便秘。纯中药制剂,安全性好。

      不主张挑选泻剂,特别是影响性泻剂,简单形成肠道黏膜神经的危害,下降肠道肌肉张力,反而导致严峻便秘。开塞露等药物选用直肠给药,不方便用药,而且开塞露的成分含有甘油和山梨醇,尽管安全无害,但长时刻使用,会使肠壁神经细胞应激性下降,敏感度下降,对药物发生依靠,不利于自主排便。

      最重要的是与其它药物只能改进一时之痛不同,首荟通便胶囊能够全面改进胃肠道,缓解便秘的症状。

      当然便秘经日子调度没有改进时,最好先去查看,扫除器质性病变之后,再考虑药物医治。

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