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    • 男人瘦身能够多骑骑自行车

      骑自行车是训练身体的一个好办法,关于男人瘦身也很有用。男人瘦身骑自行车,能够体会骑车的高兴,有能减掉身上的脂肪,何乐而不为呢。

      骑自行车一个小时能够耗费热量480大卡,与平等强度跑步所耗费的热量差不多。因而,男人瘦身骑自行车见效快,而且对双脚的冲击力小。骑自行车运动引荐继续进行40—60分钟,低于40分钟无法确保燃脂效果,超越1个小时简单对身体形成损伤。

      假如骑自行无法在户外进行,健身房的固定自行车也是不错的挑选。可是需求留意的是,男人瘦身在健身房骑车,在运动的前的20—30分钟,首要耗费的是人体的糖,运动30分钟后,身体的脂肪才会开端被耗费。低于40分钟的固定自行车运动,尽管能对心肺起到必定的训练效果,但并不能耗费更多脂肪。

      选个风和日丽的周末,和妻子孩子一同去城外骑自行车吧,能够促进家庭调和,还能够协助男人瘦身哦!

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