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    • 第一次进藏不要怕,老司机手把手教你怎么正确应对高原反响!

      每一个人都有一个西藏梦,想去离天最近的当地,看最美的雪山,观最多的圣湖,却不得不由于高原反响这一个大难题,望而生畏,不敢举动。但其实高原反响并不可怕,接下来就和我一同了解高原反响,为下一次西藏之旅做准备吧!

      什么是高反

      高原反响通常在海拔超越2700米的高原区域,这是由于身体难以习气因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气枯燥等改变,而产生了一系列的天然生理反响,一般包含头痛、失眠、心跳加速、呼吸困难、厌食反胃、嘴唇发紫等等。

      怎样防备高原反响呢

      1、进藏后,千万不要剧烈运动,全部举动都要慢慢地来,不要急。

      2、心态要陡峭,坚持杰出达观的心态,切忌不要严峻和烦躁。

      3、进藏前半个月中止有氧运动训练。很多人认为身体健壮就不会有高原反响,其实这种地图是适当过错的,其实正相反,平常热心剧烈运动的人,到了高原,就会耗费更多的氧气,反而会简单引发高原反响。

      4、到高原后的前两天,主张不要洗澡。由于洗热水澡会加速全身血液循环,加大耗氧量,而导致高原反响。

      5、假如上述方法都没方法解救你,那只有吃抗高原反响的药物了。

      呈现高原反响怎么应对

      1、假如呈现呼吸困难、胸闷、心跳加速等状况,一定要及时弥补氧气。

      2、晚上假如由于高原反响难以入眠,那就垫高枕头,或许挑选坐着睡觉。

      3、假如呈现严峻的高原反响,比方吐逆、高烧等,主张及时回来平原区域。

      4、假如开端剧烈的咳嗽了,应该及时去医院,由于剧烈咳嗽很可能是肺水肿的先兆。

      上高原必备的药

      1. 感冒药

      依据自己平常的用药习气带着。

      2.清热药

      开塞露、金银花露、维C银翘片等(谨遵医嘱)。

      3. 止痛药

      一包头痛粉一角钱,廉价又好用。

      4. 抗高原反响药

      A.常用的是高原安、高原康,在成都等地可买到。

      B.作用最好的是高原维能(拉萨、林芝等地可购买)。

      C.针管型液体葡萄糖

      5.个人所需不相上下药品

      比方糖尿病人和高血压患者等需求准时服用的药物

      期望我们依据本身状况,准备好自己的药品清单,祝愿你们都能有一次愉快的西藏之旅!

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