• 中文
    • English
  • 注册
    • 查看作者
    • 关于高原反响的应对办法

      到高原游览,大多数人或多或少有点高原反响,特别是初上高原的人,这个很正常。只要身体健康,很快就能 习惯高原气候,所以不用有心里担负。

      高原反响主要症状为头痛、胸闷、呼吸短促、吐逆、厌恶、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐渐减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅行。特别要注意一些平常很急进,要强,壮志凌云,爱面子,自视甚高而膂力好的家伙!避免动身前的伤风、发烧之类呼吸道常见病;保存充分的膂力。

      1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的习惯能力。要避免枯燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,能够有用避免水份的丢失,能够添加身体的抵抗力。

      2、初入高原多歇息,不行暴饮暴食,避免加剧消化器官的担负,不要喝酒和吸烟,多喝水多吃生果,禁烟酒。不要奔驰和剧烈运动。可适当预备一些氧气罐。

      3、饮食宜有控制,不行暴饮暴食,避免添加肠胃担负。可多吃蔬菜、生果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅行宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照激烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜避免紫外线灼伤皮肤。还有便是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

      4、要避免因受凉而引起的伤风。高原温差特别大,很简单着凉并伤风,宁可热一点,不行冷一点,多穿衣服。

      5、一旦产生高原反响也不用惊惧,要视其反响的程度而有针对性的医治。假如反响较低,可采纳静养的方法,多饮水,少运 动,一般一段时刻后会消失或削弱。

      6、常用的防备高原反响的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开端服用,路途中也坚持服用,能够有用避免高山反响。

      7、在户外运动中应充分考虑安全要素,不能因风光太好而疏忽安全,在住宿地最好不要夜间独自出门。

      8、因为全程大多数路段处于高原,行车时刻较长。有可能会因塞车、路途修理等客观原因形成抵达时刻上的延误。

    • 0
    • 0
    • 0
    • 3
    • 请登录之后再进行评论

      登录
    • 实时动态
    • 偏好设置
    • 返回顶部
    • 到底部
    • 单栏布局 侧栏位置: