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    • 暑假去西藏旅行?让援藏医师教您怎么战胜高原反响

      红网长沙7月5日讯(时间新闻记者 洪雷)又到暑期了,也是前往西藏旅行的旺季。可是,我们却有一个一起的忧虑:我能习惯高原反响吗?为此,时间新闻记者专门采访了湖南省第五批援藏医师,湘雅三医院资深心血管病专家江凤林教授,请他谈一谈什么是高原反响,又该怎么打败高原反响。

      什么是高原反响?江凤林说,海拔3000米以上称之为高原。因为海拔抵达这一高度时,其气候特色(如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等)与平原显着的不同。高原反响便是人抵达必定海拔高度后,身体为习惯因海拔高度而形成的气压差,含氧量少,空气枯燥等的改变,而发生的天然生理反响。其症状常见的有头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、厌恶吐逆、腹胀、胸闷、呼吸困难、疲倦无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高,毛重呈现昏倒状况。有的人呈现异常计谋如酩酊状况,多言多语,步态不稳,错觉,失眠等。

      江凤林告知记者,当年他刚进藏时,也呈现过较为严峻的高原反响,还在医院小住了一晚,以上描绘的症状中,有不少他都亲自经历过。怎么打败高原反响,江凤林主张:

      1.进入高原前必定要作全面严厉的体检:凡有严峻心、肾、肺疾病、严峻肝病及贫血患者,均不行冒险来高原。江教授进藏前作全面体检时,就已发现存在轻度的肺活量下降。

      2.打败自我心里的惊骇:江凤林告知记者,他其时有很重的心思负重,忧虑有些警戒不行逆。这可能是他呈现较严峻高原反响的又一个重要原因。因而,主张进藏前有必要建立打败高原反响的决计和决心,消除精神上不必要的惊骇感。防止或减轻高原反响的最好办法是坚持杰出的心态面临它,因为许多的不适症状可能是因为心思作用所导致。实际上,一般情况下大约两三天,多则五至七天内即可逐步习惯高原环境,胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失,或许大有好转。其时他们那批援藏医疗队的绝大部分同志都是如此。

      3.习惯性训练:来高原旅行之前展开爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动,这对机体习惯缺氧环境能起到积极作用。“我自己就没有做到。不是不想做,而是做不到。进藏前一天还在临床一线,作业及日子中的种种压力太大,使人疲惫不堪。这可能是我呈现较重高原反响的又一个原因。因而,主张在进藏前最好先度假十天半月,做一些上述习惯性训练是大有裨益的。”

      4.药物防备:抗疲劳、抗高原反响的组合用药:藏域红景天和高原安胶囊。主张服用办法:藏域红景天(提早1个星期吃,迟早各2粒)2盒;高原安胶囊(提早1天吃,迟早各3粒)4盒。阶段视具体情况而定,若想在高原地区呆上3~4个月,则需吃半个月。这组药具有抗高原反响,进步人体免疫力,增强血液循环,抗疲劳、抗衰老,疏通血脉,补充血氧等成效。主张随身携带的药物还有安眠药如阿普唑仑或地西泮片,伤风药如泰诺伤风片或感康片等。

      5.初到高原,三要三不要:即不要急速行走,更不要跑步,也不要做体力劳作。而要静养一周后,方可逐步添加必定量的劳作。别的,高原气温低,随气温急剧改变,要及时替换衣服,要少洗澡,防止受凉“伤风”和耗体力。“我刚来就没有留意这些,成果吃了亏,还几乎把命给搭上了。”

      6.调理好在高原期间的日子:食物应以易消化、养分丰厚、高糖、含多种维生素为佳,多食蔬菜、生果,适量饮水,不行暴饮暴食,避免加剧消化器官的担负。禁止喝酒,避免添加耗氧量。睡觉时枕头要垫高点,半卧姿态最佳。

      7.该吸氧时才吸氧:进入高原后,不要一开始就吸氧,尽量要本身习惯它,不然,你可能在高原永久都离不开吸氧了(依赖性十分强)。可是,高原不习惯症状愈来愈重,便是在静息也十分显着者,这时可不能硬充豪杰了,应立即吸氧,送医院就诊,以防形成急性高原肺水肿的不良后果。

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