• 中文
    • English
  • 注册
    • 查看作者
    • 你有试过早上起来,感觉头晕或视力偶然含糊吗?当心是它惹的祸

      你有习气每天1至2杯奶茶或吃甜食抗压吗?但当心长时刻喝奶茶或吃甜食会令血液浓稠度添加,一起添加患心血管疾病和中风的风险,对健康有不良的影响。

      血液黏稠浓度高的现象

      1.早上起床头晕,晚上清醒

      晚上睡觉时刻是足够的,却没有感到精力充沛,睡醒后仍是觉得睡觉不足,头晕晕的,脑袋不清楚。

      尤其是早会时感觉留意力不会集,要比及吃完早餐后,脑袋才开端变得比较清楚,比及晚餐后,是一天傍边精力状态最好的时段,这便是血液黏稠的现象。

      2.午饭后不睡不可

      临床上的研讨指出,午饭往后歇息半小时有利身心健康,但假如血液黏稠的人,吃完午饭今后若不睡觉,就会一整个下午都会觉得十分的疲惫和疲倦,眼皮沉重,身体不舒服,所以一定要吃完午饭要立刻午休,才能让精力情况转好,保持下午作业的战斗力。

      3.嘴唇发紫,气短,蹲下呼吸困难

      一些血液黏稠度高的人,很简单有嘴唇发紫的现象,或是做一些作业,就会有喘不过气的情况。

      而血黏度高的人的肥胖者,大多有蹲下困难的现象,或者是蹲着干事情的时分,会有胸闷气短的感觉,所以彻底不能蹲着干事。

      医师提示,这类人须留心是否现已呈现肺脏和心血管的病变。

      4.间歇性视力含糊

      当血液黏度高的时分,会使全身的血液循环欠安,连带使氧气和养分物质无法供应视神经,会让视网膜和视神经有暂时性缺血缺氧的现象,此刻就会发生间歇性视力含糊的现象,而这样的情况比较简单发生在老年人身上。

      要怎样下降血液粘稠度?

      1.多喝水

      缺水会让血液的黏稠度添加,所以喝水能够稀释血液的粘稠度,并且喝水也讲究时段,最佳的时段是清晨起床、三餐前一小时、晚间寝息前喝水200毫升。

      最好是挑选20~25℃的白开水,而盐水会促进细胞脱水,所以不主张饮用盐水。

      2.适量运动

      血液之所以粘稠,是由于体内太多代谢废物排不出去。

      运动能够进步代谢水平,加快血液循环。长时刻坚持运动,不只能够强身健体,减肥减肥,还能够防备多种草莽疾病。

      3.少吃动物肝脏及甜食

      动物肝脏尽管养分丰厚,可是血液黏稠度高的人最好少吃。由于,动物的肝脏里有胆固醇,会添加血液黏稠度。而加工食物,简单含有很多的甘油三酯、反式脂肪,会简单使血液黏稠度增高。

      4.操控饮食

      在饮食上要防止吸取高脂肪和高糖类的食物,这些食物会让血脂、血糖,需求留意。而操控一餐的饭量,吃饭约七八分饱即可

      若本文对你有所协助,记住点击上方红字重视“新绿地健康摄生”并转发给更多人了解!

    • 0
    • 0
    • 0
    • 2
    • 请登录之后再进行评论

      登录
    • 实时动态
    • 偏好设置
    • 返回顶部
    • 到底部
    • 单栏布局 侧栏位置: