许多妈妈都在愁,上班后奶量越来越少怎样破?


我自己经历过母乳喂养,辅导过许多的妈妈母乳喂养,深知母乳喂养几乎就像打怪兽晋级,过了一关还有下一关。



十分困难到产后4个月,全部现已理顺,妈妈也总算完成了供需平衡,可以边喂奶边偷着乐一乐了。


可高兴的小日子还没过上几天,又面临着立刻就要上班了,传闻上班后奶量会越来越少,真是这样吗?




要 怎 么 办 才 好 呢?


很惋惜,答案是必定的,许多妈妈上班后奶量确实或许会削减。但是妈妈也别愁,马医师有好方法。



看看下面的场景有没有你很熟悉的。


场景一、作业忙,吸奶次数削减


小A妈妈的作业是客服,一上班就忙得前脚贴后脚,哪里还有空去吸奶,总是到涨得不行了,才想起来还有吸奶这回事。


马医师支招:


上班前就要规划好自己的吸奶时刻,比方刚开端时一天吸3次,每3小时左右洗一次,那就要预留出三次吸奶的时刻。
可以上下午各用半小时的哺乳假,正午运用歇息时刻。


吸奶时刻假如会占用到作业时刻,提早跟领导交流约定好。其实许多时分觉得上司不支持,是由于我们没有真实去测验交流。



场景二、用吸奶器不习气,吸奶量越来越少


小B妈妈从康复上班才开端用吸奶器,但新的吸奶器却吸不出太多奶。由于移出的少,一朝一夕,产奶量也就削减了。


马医师支招:


主张妈妈提早2-4周开端预备背奶,给自己时刻习气吸奶器,给宝宝时刻习气奶瓶。每天只需运用一次吸奶器就好,宝宝也是用一次奶瓶吃奶就好。


刚开端运用吸奶器时,假如吸出乳汁不多,排查吸奶器罩杯巨细是否适宜、负压挑选是否正确。


还可以先影响奶阵后再吸奶。


假如用了一段时刻仍是感觉吸奶器吸出的乳汁不多,可以换个其它品牌的吸奶器再试试看,或许学习手挤奶。


许多妈妈手挤奶娴熟后几分钟就可以搞定一瓶奶。


场景三、吸奶时太严重,出奶不顺利


小C妈妈在公司没有专门的吸奶房间,要么便是找个会议室吸奶,但随时或许会有人进来。


要么进卫生间吸奶,常常听到有人说“卫生间里怎样会有嗡嗡嗡的声响?”“为什么有人占用卫生间那么久?”


以致于每次吸奶她都好严重,盼望着赶忙出奶,早点完毕。但是偏偏越着急奶越吸出不来。


马医师支招:


妈妈可以找一个吸奶的当地,假如在会议室里,可以在门口贴张条:会议室运用中,然后把门反锁,不必忧虑有人闯进来,心无旁骛来吸奶。


真实找不到当地,在自己的作业桌前,把哺乳巾一遮也可以吸奶。


许多时分我们会觉得欠好意思让他人知道自己在背奶,其实当你告知我们,都知道你需求背奶后,也就没有什么欠好意思了。


场景四、作业压力大,夜间歇息欠好


小D妈妈一上班就作业压力好大,压得喘不过气来,夜间由于要喂夜奶,也歇息欠好。眼看着奶一天天少下来了。


马医师支招:


特别了解小D妈妈的辛劳,职场背奶妈妈真是很不简单。


作业压力大,但我们至少要确保吸奶时刻,吸奶时看看宝宝视频,听听喜爱的音乐,把作业的事暂时抛到脑后。晚上早点歇息,劳逸结合。


假如宝宝睡得晚,先让爸爸陪一阵,夜里除了喂奶,换尿布、哄娃等工作就交给爸爸做吧,育儿需求两边的支付。只需你甩手去训练,猪队友瞬间就可以变神队友。


场景五、忧虑歇息欠好,断了夜奶


小E妈妈很忧虑上班后还要夜奶,夜间歇息欠好,所以决然给宝宝断了夜奶,但是吸出来的奶量怎样越来越少了。


马医师支招:


关于刚刚上班的妈妈,最好不要简单断夜奶。由于假如妈妈白日吸出的乳汁不多,还可以经过回家后添加亲喂次数,以及夜间哺乳来坚持泌乳量。


假如上班时吸奶量不多,还又削减了夜间的哺乳,无异于落井下石,乳汁会变得愈加少了。
许多妈妈或许会发现,刚刚上班时宝宝夜奶特别频频,或许一两小时就会吃一次,这是由于宝宝还不习气白日妈妈不在的日子,有一些别离焦虑。


妈妈可以尽或许的高质量陪同宝宝,跟宝宝交流能不能削减夜间吃奶的次数。许多妈妈亲测在妈妈跟宝宝交流后,宝宝竟然夜奶次数削减了。



一些添加吸奶有效性的技巧


选一部好的吸奶器,好的吸奶器,尤其是双方的,会自带影响形式,很简单在2分钟内影响出奶阵。


放松心境,可以追追剧,听听喜爱的音乐,看看宝宝的视频。


吸奶前用湿热毛巾敷乳房几分钟,或许按摩乳房。


吸奶前喝一杯温开水,也有人喝一杯温热的汤也有作用。


吸奶时看着宝宝的相片,或听着宝宝的声响。


吸奶前把与乳晕触摸的罩杯部分加热。



最终我想聊聊,都现已上班了,职场妈妈还需求坚持背奶吗?母乳真的还有养分吗?


是的,即便宝宝一岁今后,母乳仍然可以供给许多养分和免疫物质,会让宝宝更少患病、更少过敏、愈加聪明、性情愈加独立。


“宝宝少患病,妈妈少忧虑。”肯定是母乳的劳绩呢~


妈妈更长时刻哺乳,也将会有更低的乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。削减了缺铁性贫血、绝经后骨质疏松的发病率。


我只想对母乳妈妈说,只需你和宝宝乐意,持续母乳喂养吧,终有一天你会发现,你的全部支付都是值得的。



修改 | 马小骉


图片来历 | 网络


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