现代人用眼疲劳很严重,眼睛干涩的情况非常普遍,上学的孩子们要用手机刷课题,上班族长时间面对电脑办公、老年人更是会熬夜用手机斗地主 ,这些行为无疑都是在消耗我们的眼健康,连带着眼药水也销路大增。
❂ 长时间看电子产品
绝大多数人出现眼睛干涩的症状就是因为看电脑的时间过长。
当他们玩电脑游戏的时候,会长时间盯着屏幕,每一分钟眨眼的频率非常的低,不足15-25次。
这样会导致眼睛分泌物减少,眼睛得不到充分的润滑,出现干涩的情况。
❂ 乱用眼药水
很多人为了缓解眼睛干涩的情况会购买眼药水。
但是在选择眼药水的时候,为了缓解眼睛干涩,大部分人都会选择有清凉感的眼药水,这类眼药水大多都含薄荷、樟脑、鱼腥草等。
这些成分的眼药水滴在眼睛上,作用机理和不良反应大多都是没有相关研究结果的。
❂ 爱揉眼睛
用手揉眼睛,容易让手上的细菌进入眼睛,引起结膜炎、角膜炎等眼部炎症问题。
炎症会引发眼睛出现红、肿、痒、痛、分泌物增多等症状,严重的角膜炎还可能导致角膜穿孔。
❂ 中老年人
中老年人,特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人,由于脏器功能衰退,泪腺分泌功能减退,从而出现眼睛干涩。
❂ 缺乏维生素A
缺乏维生素A除了眼睛干燥的情况出现以外,还有皮肤干燥或夜盲症的表现。
❂ 干眼症
干眼症也是干燥综合征的表现之一,出现眼睛干涩的状况要及时去医院做个检查,切勿乱用眼药水,在明确病因后在对症治疗,不然很容易诱发眼病。
❂ 如何缓解眼干涩 切忌"目不转睛"
自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
❂ 不乱用眼药水
药水不能随便用,在医生的指导下正确使用。避免过度眼睛干涩。
❂ 遵循20-20-20法则
每隔20分钟休息20秒,眺望20英尺(约6米)以外的草地、绿树或其他物体。
❂ 增加空气湿度
空调房放个加湿器,增加空气湿度,让泪液蒸发慢一点,避免空调和风扇直接吹到脸部。
❂ 按摩眼眶
把眼睛闭上,把双手的大拇指贴在眉毛尾部,先是用大拇指轻轻地按压,然后旋转10秒钟,能让眼睛得到放松,每天早晚各做三次。
长时间坚持下去可以刺激眶上神经,缓解了视疲劳,降低了偏头痛的发作次数。
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