导语:提高尿酸值,很多人都不知道是什么,但是说起痛风,大家都会恍然大悟。痛风的出现就是因为体内的尿酸含量过高导致的,所以为了远离痛风的烦恼,我们一定要警惕尿酸的变化。这几种食物吃得多了,就提高我们的尿酸值,尿酸高的人最好躲得远远的。



一、有痛风的困扰,这3类食物要远离,如果不注意,尿酸只会越来越高


1、嘌呤量高的食物


体内尿酸的过高,实际上是身体里面的嘌呤量太高了造成的,所以为了降低尿酸的含量,一定要远离那些含有过高嘌呤的食物,比如常见的螃蟹,猪肝等等。



2、脂肪高的食物


人体摄入过多的脂肪,会给身体带来很大的负担,堆积在体内容易造成内分泌的失调,这样多余的尿酸就不能及时的排出去,会造成尿酸的升高。



3、糖分高的食物


体内的糖分过高不能及时代谢的话,会转化成脂肪堆积在体内,不仅容易堵塞我们的血管,还会阻碍尿酸的排泄。



【体内尿酸超标,身上会有这些异常变化,看看你中招了吗】


1、晚上睡觉会感到口渴


2、身体出现水肿


3、整个人感到乏力没有精神


4、经常感到腰酸背痛


5、小便的颜色异常


二、尿酸偏高,日常多吃这几种食物,尿酸不敢再升高


1、菊苣


菊苣里面含有丰富的绿原酸,可以帮助我们促进身体的代谢,加快尿酸的排泄,能起到维持尿酸含量的作用。



2、冬瓜


冬瓜作为家里熬汤必备的食物,是很多人的最爱。其实冬瓜也有降低尿酸的功效,里面的维生素可以抑制嘌呤的含量,从而减少尿酸。



3、芹菜


芹菜的营养价值非常高,含有丰富的膳食纤维,可以助消化,加快体内尿酸的排出。



4、白萝卜


白萝卜是一种偏碱性的食物,可以和体内的尿酸中和反应,从而减少尿酸的含量,对降尿酸有很大的帮助。





结语:有痛风的困扰,这3类食物要远离,如果不注意,尿酸只会越来越高。尿酸已经成为越来越多人的困扰,严重的时候会引发痛风,导致我们疼痛难忍。所以为了健康,我们一定要把尿酸的含量保持在正常的范围,赶紧学起来吧!

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