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  • 免疫力下降,容易被新冠病毒盯上!有这2种表现的人要当心

    新型冠状病毒肺炎爆发期间,大家在做好“勤洗手、戴口罩、不去凑热闹”三个原则的同时,提高免疫力也是必不可少的。众所周知,病毒和细菌更容易入侵抵抗力较差的人群,并且诱发一系列疾病。因此,抵抗力较差的人群在疫情期间更应当多加小心。

    值得注意的是,不仅仅是老年人和慢性疾病患者的免疫力较差,其他人群也要警惕是否自己的免疫力下降。那么,免疫力下降的人群有哪些标志呢?


    免疫力下降的标志有哪些?

    1、“小病”不断:有人认为,经常得小病不容易得大病,其实这是没有科学依据的。因此,动不动就感冒、口腔溃疡的人要注意了,这些“小病”很可能是免疫力下降的标志。众所周知,免疫力是人体的安保系统,在细菌、病毒入侵时,有足够的免疫力才能及时抵抗这些“入侵者”,防止生病。一旦免疫力下降,这些细菌、病毒就会趁虚而入,引发疾病。

    2、伤口难以愈合:如果发现皮肤和黏膜上的伤口难以愈合,这就说明免疫力下降了。免疫系统可以帮助身体上的伤口愈合,一旦免疫力下降,伤口恢复的速度也会变慢。


    疫情期间,如何提高免疫力?

    1、饮食均衡:饮食均衡是提高免疫力的重要手段。不要盲目迷信多吃某一种食物可以提高免疫力,而是应注意每日摄入的碳水化合物、蛋白质、和脂肪都要均衡,并且要注意摄入充足的优质蛋白质和维生素。

    2、睡眠充足且规律:如果发现自己抵抗力下降也不要过于紧张,如果因为紧张而导致失眠反而对免疫力的提高不利。睡眠期间,身体的各个系统、器官进入修复和休息的状态,以保证更好地工作。如果经常熬夜、睡眠不规律,也会导致免疫力下降,更容易患病。

    3、保持适度运动:运动可以促进血液的循环,保持运动的习惯对于提高免疫力也是有益的。但是千万不可过度运动,一旦运动过度,使身体过于疲劳,反而会使免疫力降低。


    4、戒烟酒:烟酒对于人体而言是百害而无一利的。摄入酒精以及香烟中的有害物质,会使器官忙碌于清除这些毒物,给身体造成负担,对于免疫力的提高也是不利的。

    总之,在新冠肺炎疫情期间,更应多关注自己的免疫力。看自己是否有免疫力下降的表现的同时,也要注意调整生活方式来提高抵抗力,这样不仅对于现今阶段抵抗疾病有益,长远来讲对于健康也是大有裨益的。#清风计划##关注新型肺炎##医联媒体超能团#

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