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  • 牙龈肿痛,原是高血糖惹的祸,多吃这类食物有益口腔健康

    外卖开始营业,很久没有外出就餐的糖友刘叔觉得非常开心,接连几日点了几顿大餐,在欢乐过后却留下了“后遗症”——刘叔出现了牙龈肿痛的问题。一开始刘叔以为是吃多了上火,可测完血糖后吓一跳,血糖飙升得厉害。广东省中医院芳村分院内分泌科主任刘振杰表示,不少糖尿病患者都有牙龈炎等口腔疾病,而很多人都以为是年老的表现或单纯的“上火”,其实血糖控制不好也是一大诱因。


    糖友多发牙龈炎

    刘振杰称,糖友伴发口腔疾病是很常见的,这或与高血糖状态使唾液中的含糖量增高、口腔酸性增加有关。“血糖高会破坏口腔黏膜自身的保护环境,细菌就会容易入侵,此外,血糖高还会导致自身免疫的变化,据统计,糖友患者5~6年后发生口腔疾病的几率大大增加。”

    糖友出现的口腔问题,最常见的是牙龈炎,这是因为一般人的牙龈有自身保护修复的作用,不易感染,但血糖高了就会造成自身免疫的受损,所以牙龈的自身保护就会减弱。刘振杰表示,糖友发生的牙龈炎相对来说更难愈合,并且容易反复发作,演变成慢性的牙龈炎。因为牙龈长期发炎,牙齿缺少了“土壤”的滋养,渐渐地牙齿就会容易脱落,反过来,由于口腔疾病影响咀嚼也会影响血糖的控制。


    粗粮有助口腔健康

    糖友的口腔健康对血糖的控制很重要,那么,糖友们该如何保护口腔健康呢?对此,刘振杰认为,糖友首先要从全身管理入手,控制好血糖,平时做到不熬夜、不抽烟、少喝酒。

    其次,对于局部的口腔保健,要注意口腔清洁,在进食后用生理盐水清洁口腔,或用漱口液漱口,也可以用含中药成分的牙膏刷牙。平时避免咀嚼硬的食物,以免损伤牙龈或牙齿。

    需要注意的是,身体缺乏一些维生素,也会诱发口腔溃疡或牙龈炎,如缺乏维生素B12。因此,糖友可以多吃富含维生素B12的食物,而维生素B12一般富含在粗糙的食物当中(没有经过精细加工的粗粮),多吃这类食物对保护口腔健康和控制血糖都有好处。


    “灭火”要分清虚实

    糖友要保护口腔健康,除了一些良好的护理习惯外,还可在膳食当中下功夫。刘振杰介绍,从中医的角度而言,口腔溃疡和牙龈炎大多是“上火”,但这种“火”有“实火”和“虚火”之分,“实火”要用清泻的药膳食疗来泻火,而“虚火”则要用进补的方法来“消火”。

    莲子、百合去心火。“实火”当中,一种是“心火”,患者会表现为口腔溃疡、牙龈肿痛,伴有大便便秘、小便黄赤,可用莲子心、百合等去心火的药材煲汤食用。

    黄连、竹叶消痰火。除了心火外,另一种实火是“脾热之火”,中医认为“脾气通于口、心气通于舌”,如果是脾热痰火,多表现为反复口腔溃疡,大便不畅,大便粘溏、有时会口胶感,口甜感,这时可用少量黄连、石膏(也可以吃些豆腐)、竹叶煲汤食用。

    牛膝补肾灭“虚火”。虚火也会表现常表现牙龈肿痛,但虚火导致的牙龈肿一般只是微微的红肿,还会伴有胃口不好,小便清长,夜尿多,这是肾亏,而虚火上炎,这时需要吃些补肾的药材,如六味地黄丸等,以引火归元,切不可服用寒凉清火药。日常生活中可以用牛膝煲瘦肉或者鸭食用。


    指导专家/广东省中医院芳村分院内分泌科主任、主任医师 刘振杰

    文/健康参考全媒体记者 魏静红

    通讯员/宋莉萍

    图/来源网络

    编辑/殷鑫

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