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    • 卵巢保养瑜伽,瑜伽保养卵巢, 保养卵巢的瑜伽

      屈膝抬腹式

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      动作:

      躺在地板上双腿打开与肩同宽,屈膝,保持自然呼吸。

      吸气,臀部向上抬起,双手合掌伸直放在背后的地面上。

      呼气,右腿抬起,右脚尖点在左膝盖上,保持臀部向上。自然呼吸,保持10秒左右。

      右脚向上抬起并伸展。眼睛朝右脚脚尖方向看,保持姿势10秒左右。换脚练习即可。

      这个动作能够有效刺激女性的性器官,提高女性激素的分泌,能够保持年轻状态哦。

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      双腿并拢站立,双手自然下垂放在身体两侧,保持自然呼吸。

      吸气,向前弯腰,双手抱住小腿,保持5秒左右。

      呼气,扭转腰部,保持5秒左右。腰部扭转为左右各一次。

      身体慢慢恢复到站立姿势。保持自然呼吸即可。

      这个动作能够帮助消除紧张情绪,使卵巢的激素分泌节奏正常,以此达到卵巢保养的目的。

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      跪地,两手稍微过肩摆放。将脚趾往里,手掌撑起之后抬起膝盖。保持均匀的呼吸。

      将右脚前跨,左膝触地,吸气后仰,将指尖留在地上。不断伸展脖子前面,肩膀后移,胸部前推。

      呼气,放下手掌,将胸部带到大腿,保持动作之后换脚继续,注意放松髋部和大腿。保持呼吸即可。

      该动作能够有效延伸按摩卵巢部位,通过对卵巢的不断按摩达到保养卵巢的目的。

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      女性卵巢保养的工作不能忽视,通过瑜伽能够达到有效的由内而外保养卵巢,但是要注意的是,瑜伽动作应该在保证身体舒适的前提下进行,可不能强迫自己进行难度动作。

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