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    • 调理卵巢功能有快速调理法吗,卵巢不好怎么调理

      运动保养卵巢

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      女性每天保证至少半个小时的运动量,可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,防止体质酸化,对激素分泌也有好处。同时也有助于排出卵巢中的毒素,延缓衰老。需要注意的是,运动要量力而行,而且要循序渐进,持之以恒,有助于卵巢保养的运动有很多,如散步,慢跑,广播体操,太极拳,瑜伽等都是很好的选择。

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      花生对身体内部循环有非常好的促进作用,所含的维生素E和脂肪抗衰老的能力非常强,能够促进新陈代谢,让卵巢保持活力。

      取半碗花生炒熟后剥去红衣,放入搅拌机中搅拌成粉末,再放入30克糯米粉搅拌均匀,倒入碗中,加热水冲泡,可依据口味加入适量白糖,每天吃一碗即可。

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      摄入足够的蛋白质,可以给卵巢和身体提供足够的能量,使卵巢功能得到更好的维护和发挥;吃菜豆,猪肉,动物肝脏补充足够的B族维生素,可以将身体中的糖分转化成能量,使卵巢和身体有足够的营养去对抗疾病,并能舒缓疲劳和烦躁情绪;人体内雌激素和性激素产生的地方是脑下垂体,吃土豆,南瓜,胡萝卜等含维生素C的蔬菜,能促进下垂体更好的刺激性激素分泌,使雌激素增加,养护卵巢。

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      牛肉中含有丰富的肌氨酸和肉毒碱,肉毒碱可以加速脂肪的新陈代谢,维持体内的平衡,防止身材走样,而且牛肉中的蛋白质含量远远高于猪肉,动物性血红蛋白铁的含量也明显高于其他食物。用牛肉和洋葱,胡萝卜,枸杞子等食材加工成牛肉茶食用,可以起到气血双补,滋养内需,缓解贫虚,提升卵巢功能的好处。

      牛肉茶的做法:

      取牛肉250克,洋葱40克,胡萝卜40克,枸杞子40克。将牛肉洗净,去除牛肉上的泡沫和肥膘,切成块,然后放入锅中,加水泡腌20分钟,用大火加热牛肉,煮沸后撇去汤上漂浮的渣沫,改用小火煨炖;胡萝卜,洋葱洗净切成丝放入汤中,枸杞子也一起放入汤中,煮10分钟后放入调味料调味即可。

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      适度的性生活可以促进女性雌激素分泌,在过性生活的时候,随着全身爱抚和阴茎对阴道的刺激,女性的雌激素分泌会增加,有利于维持女性生理调节;其次,适度的性生活能缓解痛经,有利于卵巢的健康;再者,性生活有利于消除卵巢内的细菌,精液中所含的精液胞质素有近似青霉素的杀菌作用,对阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,输卵管炎等疾病有抑制作用。

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      长期精神紧张,神经绷紧,会导致雌激素水平迅速下降,并衍生出越来越多激素不平衡的问题,导致卵巢功能衰退速度加快,思想压力过大的女性要注意及时关注自身卵巢功能变化,及早进行干预,通过锻炼,听音乐,阅读等方式来放松眼里,给卵巢以健康的呵护。

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