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  • @所有人 注意!这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

    原标题:@所有人 注意!这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

    通宵玩手机猝死?这个新闻看起来是如此荒唐,但是它背后隐藏的信息,却让人胆颤心惊!

    即便是再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。今天熬夜带给我们多少快感,明天便会以加倍的痛苦还给我们。

    而就在你心存侥幸地熬夜之时,殊不知,身体已经不断向你发出猝死的危险信号了!

    信号1

    眼睛酸胀干涩

    眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。

    看得久了,气血损耗,就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!

    信号2

    喉咙痛,声音沙哑

    如果咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了!

    信号3

    头晕头痛

    大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

    信号4

    肩颈部僵硬

    颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,从而造成颈椎疲劳,就出现了僵硬麻木。

    信号5

    食量大增

    劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体抑制食欲的激素分泌减少,但促进食欲的激素却分泌更多了,这样就造成了过量饮食。

    信号6

    记忆力下降

    血液是大脑的营养来源,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,就开始记不住事了。

    信号7

    一点小事就生气

    疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,为了一点小事就发脾气,怎么都开心不起来。

    信号8

    身上关节总是酸痛

    早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损,早晨就会疼痛。

    信号9

    有明显的口气

    如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那可能是最近太累了,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

    信号10

    反应及决策力降低

    劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差。

    信号11

    心跳加快明显,时常感到气短无力

    过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。

    信号12

    月经不调,脸色差

    当身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

    信号13

    感觉自己弱不禁风,运动都没力气

    疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应。运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,也进一步延长了疲劳感。

    信号14

    突然多了小肚腩

    身体质量指数低于标准,但肚腩却突出,典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食,这是没有效果的,因为根源可能只是你累了。

    信号15

    总是睡不够

    睡眠时间足够,但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。

    来源:养生中国、温州市中医院

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