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  • 月经来之前,“双峰”出现胀痛?理清三个原因,对症调理

    原标题:月经来之前,“双峰”出现胀痛?理清三个原因,对症调理

    月经是每个女人每个月都会经历的事情,在月经来之前,身体会出现很多不一样的症状。例如,月经前有些女性朋友会出现胸痛,这直接关系到卵巢功能和内分泌系统的紊乱。还有一些人会伴有精神激动、头痛和失眠。

    月经前胸痛是怎么回事?

    1、肝肾阴虚

    除乳腺肿痛外,肝肾阴虚的女性还会出现头痛、全身无力、头晕、睡眠质量差等症状。此时应及时调理身体,选择补肾养肝的中药,如地黄、丹参、麦冬、丹参等。

    2、肝郁气滞

    大多数肝郁气滞的女性会有情绪障碍或工作压力,不仅会出现乳房肿胀和疼痛,还会伴有烦躁、食欲不振、下腹疼痛、经血变黑、面部长斑等症状。此时,您可以选择中医配合来进行调理,如青皮、白芍、麦芽、白术等。

    3、肝郁脾湿

    如果有肝郁脾湿的人,不但在月经来前会出现不同程度的乳房疼痛的情况,还会伴有下腹部疼痛、食欲不振、全身无力、易腹泻和白带增多。此时可选用健脾、润湿、益气的中药,如香椿、白术、厚朴等。

    月经前胸痛怎么办?

    1、避免喝含咖啡因的饮料

    女性在每个月大姨妈来之前不要吃含有咖啡因成分的食物,如浓茶、可乐、巧克力等,月经前一周多吃高纤维、低脂肪的食物,如全麦面包、粗粮等,可以补充身体的全面营养,可以有效的缓解胸痛。

    2、选择合适的内衣

    女性朋友们平时一定要穿合身的内衣内裤,如果内衣太小,会直接压迫胸部,造成血液循环不良和胸痛。如果内衣太大,就不能更好地支撑胸部,运动时容易受伤。

    3、控制盐摄入量

    不要在月经前一周吃高盐的食物,因为高盐的食物会使乳房肿胀,尽量每天在家吃三顿饭,而餐馆的菜会添加太多的香料。如果你吃了很咸的零食,你不能马上喝很多水,不仅不能中和盐,而且会让盐渗透到血液里面,因此压迫血管。

    当感到乳房肿胀出现胀痛时,可以直接在胸部敷上热水袋,或者在月经前,用手按摩乳房周围,促进淋巴和血液循环。此外,还应补充身体所需要的维生素,特别是含维生素B和维生素C,能促进催乳素的产生。

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