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  • 广东儿童青少年有半数近视!请记住这些“用眼”细节

    原标题:广东儿童青少年有半数近视!请记住这些“用眼”细节

    如果你近视,一定有这种烦恼↓↓↓

    嗯,如今近视的人真!不!少!

    广东省儿童青少年近视调查结果显示:

    全省超过半数的儿童青少年近视

    总体近视率达到51.3%。

    调查结果还显示,学生近视率随学段和年级升高而上升

    1.全省儿童青少年近视情况

    1

    6岁幼儿的近视率偏高。

    2

    6岁至18岁组近视率随年龄增加而逐渐升高:

    8至12岁近视率增速最快; 13至16岁近视率仍呈上升趋势,增速减慢; 16岁以上近视率增长进入高位平台期。

    3

    女生明显高于男生,城市学生高于偏远地区同龄的学生。

    2.导致近视的原因

    近视是由遗传和环境(行为习惯)两方面因素共同作用形成的

    其中环境因素的影响更大↓↓↓

    长时间持续近距离用眼 缺乏日间户外活动 不正确的读写姿势 过度使用电子产品

    以上是造成近视的主要危险因素。

    3.预防孩子近视 ,注意“用眼”细节

    多做日间户外活动

    首要先让孩子动起来,让孩子增加户外活动和锻炼,保证每天进行2小时以上白天户外活动。医学临床发现,每天增加40分钟户外活动,3年近视发生率可相对降23%。

    控制电子产品使用

    尽量减少使用电子产品,孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟每天累计不宜超过1小时,越少用越好。因学习使用电子产品每30-40分钟,就应休息远眺放松10分钟。

    保持良好读写姿势

    保持“三个一”的正确姿势,即:

    胸口离桌沿一拳 眼睛离书本一尺 握笔的手指离笔尖一寸

    注意用眼的劳逸结合,尽量避免持续用眼,读写连续用眼时间40分钟后,应休息,最好能远眺10分钟

    充足睡眠与合理营养

    充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。

    小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。 平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

    灯光与桌椅要合适

    晚上使用台灯的同时应打开房间内的主照明(如顶灯),台灯应有灯罩,台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。 最好采用可升降的桌椅,至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅的高度。

    除了注意“用眼”细节

    还要及时掌握孩子们的视力健康状况

    已经发生近视的孩子要尽可能的控制近视每年的加深。 当孩子看不清黑板或远处物体时,可能是发生了近视,应及时告诉班主任和家长,以便班主任合理调整安排学生座位,家长要尽快带小朋友到医院进行检查。

    好了,最后再问问近视的亲们

    近视让你们有哪些不便呢?

    跟我们说说呗~

    供稿:环境与学校卫生所

    撰文:曲亚斌

    美编:lily

    责任编辑:

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