原标题:世上只有4种病!3位院长送你健康忠告,句句实在

工作忙!压力大!没时间!这些话是许多人说起注意养生保健时的无奈回答。事实上,养生一点儿也不难,也不需要刻意完成,只需改变生活的点滴细节,你也可以成为“养生达人”。下面小编分享几位院长总结的养生方法,相信对你有所启发。

1、世上只有四种病

——国家卫生计生委保健局常务副局长、原北京医院院长林嘉滨

现在世上的疾病,如果不按照系统和病因来分类的话,只有四种:

第一种:得了能治好的

如感冒发烧、拉肚子。现代医学条件下,这种疾病能完全治愈。

一定要积极去治疗,千万不能拖,拖久了更严重,甚至危及生命。

第二种:得了治不好的

如糖尿病、高血压等慢病,得后好不了,但能通过药物治疗延缓病程。

面对这种疾病,早发现固然是好的,如果发现晚了,也别强求治愈,遵医嘱坚持服药才是正确的。

第三种:人老导致的

随着年龄增加,身体会出现骨关节退化、记忆力减退、白内障等退行性疾病。

一定要服老,调节心态来接受身体的变化,不要强求医生一定要治到哪个理想的效果。

第四种:医学没攻克的

当前医学只能采取姑息疗法减轻病人痛苦的疾病,如脑胶质瘤或胰腺癌。

有很多患者明知道这类病无法根治,还是希望接受手术治疗,除了花钱,病人将承受巨大痛苦。

正确态度是听从医嘱采取保守疗法减轻痛苦,尽量不要积极干预。

2、药补不如食补,食补不如神补

——北京中医药大学东直门医院院长王耀献

很多人会问我有什么养生保健秘方,其实很简单,人人都能掌握:调精神,节饮食,慎起居,适运动。

中医讲究“药补不如食补,食补不如神补”。

记住一点:睡好子午觉比吃再多补品都要好。

我看的很多血糖高、血压高病人,与生活不规律、好熬夜有关。

如果长期熬夜,升血糖、升血压激素降不下,代谢紊乱,心脑血管病就来了。

,平时保证吃饭定时定量,作息规律,适当运动就可以了。

还有一点就是,养生要顺应自然,不需太多拘束。

我常遇到一些高血压病人,脾气大,爱吵架,跟医生交流时也很急躁。

我就跟他们讲,心态要平和,情绪激动会增加得病风险的。

3、要养胃,偷偷倒掉剩饭

——北京大学第一医院院长刘玉村

要养胃,最好别吃剩菜剩饭,因为这些东西容易变质,吃了伤胃。

老人总爱把剩饭放冰箱,其实细菌在冰箱里照样长,只是长得相对慢一点。

我岳母喜欢把剩饭藏起来,老人心疼啊,说不能倒,我和媳妇只能偷偷倒掉,然后我媳妇跟老人说我们把它吃了,老太太还觉得挺高兴。

生活中不抽烟、不喝酒、别吃腌制食物和刺激性食物,就可以远离胃病。

吸烟不但会伤肺,也会诱发胃炎。因为肺里血液循环丰富,可作用到各个脏器,烟中的尼古丁进到胃里以后,也会对胃造成伤害。

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