骨科名家自我调理“三高”

石仰山眉宇间透出江湖侠气。

“宁可人负我,我从不负人。”83岁的国医大师、上海市黄浦区中心医院名誉院长石仰山言谈间,透出一股江湖侠气。作为石氏伤科第四代传人,他运用独门正骨疗法治愈患者无数,2008年这套疗法被列入国家级非物质文化遗产。(本报记者李仲文 通讯员杨秋泓)

专长:正骨手法瞬间复原骨折处

在沪上,只要说起石氏伤科,旁人都能讲出一段武侠往事——130年前的清代道光年间,石仰山的曾祖父、石记镖局的镖主石兰亭就常用家传独门秘方为同僚治伤,久而久之积累了一套疗伤整骨的独特经验。1880年,石兰亭开始挂牌开设医馆。

如今,石氏伤科有名的正骨手法就由石兰亭传给后人——先比摸患处,判断骨伤位置、严重程度,再靠双手将骨折复原,整套手法治疗往往在瞬间完成。“虽然现在X光非常普遍,但比摸手法仍然不容忽视。”石仰山说,在X光照片上,由于患者体位的关系,受伤部位往往不能得到正确的反映,只有亲手比摸,才能了解具体伤情。“形体的肿胀可通过X光检查,但气滞血瘀等无形之物却是X光检测不出来的。”

辅疗:教腰突症患者“腰椎操”

“在骨伤治疗中,只重视骨折、脱位的复位是不够的。”石仰山说,“还需筋骨并重,配合一定的推拿按摩,顺骨捋筋。”

在石氏伤科看病的患者就会被叮嘱练功疗病。例如对于治疗腰突症,科室整理开发了辅助治疗的“腰椎操”:1.先按摩腰部,两脚分开与肩同宽,双手按摩两侧腰大肌至发热;2.左右转腰,双手叉腰,两脚同肩宽,向左转腰,还原,再向右转腰,还原,两侧轮流各10次;3.再向后踢脚,双手扶住固定物,足背绷紧,双足左右轮流向后踢各10次;4.双手叉腰,两脚分开同肩宽,向左侧弯腰,还原,再向右侧弯腰,还原,两侧轮流各10次;5.做迎风摇摆,双手叉腰,胯部依次向后、左、前、右方向摆动,再向反方向摆动各5次;6.最后做闲庭迈步, 双手叉腰,左脚向前,重心移向左脚,挺腰,坚持3秒,再把重心移回右脚,左脚尖向上,下压左脚,还原,两侧轮流各5次。

养生:自控饮食不贪口福

由于年轻时过于操劳,石仰山的健康出现问题,“除了肝脏没什么问题,其他老年人该有的病都有了”。1998年退休后,他下定决心戒掉了以前的不良习惯,比如嗜酒。在为病人治病时,石氏伤科常会用到酒来活血化瘀,石仰山耳濡目染,自小便能喝白酒。“年纪大了,我将喝白酒的习惯,改为冬季喝黄酒,夏季喝点啤酒,肠胃舒服了很多。”

对于自己的“三高”(高血压、高血糖、高血脂)问题,石仰山先从饮食开始调整,“年轻时我喜欢高油脂食物,一顿能吃三两肉,现在油炸和油脂之物就自觉少吃”。在血糖方面,他在坚持服药的,注意减少淀粉摄入。如今,他的血压和血糖都恢复正常了。

休闲:每月约老友聚会聊天

石仰山喜欢运动,上中学时是校内运动名将,足球、篮球、排球样样精通。中年时他习练太极拳,如今除散步外,在业余时间,他喜欢听京剧、评弹和上世纪三四十年代的爵士乐。前些年赴美探亲时,他就去唱片店搜集了不少老唱片。

“生活上,别想太多,不要自寻烦恼,要有点阿Q精神。”石仰山说,在他们家只管下一代,不管第三代,“第三代就让下一代去管,自己尽到责任就可以”。

在养老方面,石仰山很注重团结老友。他不做宅男,每月都会和老朋友聚会,“喝茶聊天,天南海北都说,过去在哪里工作,经历了什么,很有趣”。

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