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  • 试试这三招, 减肥更简单

    因为减肥让你快乐。同样的,减肥让你不痛苦。所以,痛苦也是可以利用的好帮手。

    (本文为下篇,上篇:要减肥又不想运动?简单三招帮到你)

    照镜子

    这个时候可以用上你的目标身材图片。如果可以,打印出来贴在镜子边上,贴在你的床头。然后,撩起你的衣服,如果你愿意光溜溜的对比也是可以的。现在,开始用你的激光眼扫射一下身体和照片。“哎哟,我去!差很大,有木有?!睡你麻痹,起来健身!吃你麻痹,快动起来!”

    不过我建议,此法慎用,对自信心比较弱或者脸皮太厚的人来说,根本就没用,可能还有反效果。

    惩罚

    你可以选择自我惩罚,当你没有做到坚持运动的承诺时,要给自己一个严厉的惩罚,比如一个月不准买东西,或者一个月不能玩游戏。你应该还要有一个强有力的监督者,一定不会屈服在你的淫威之下的那个人。如果你能够自我约束,也不会走到这一步。每一个烂赌鬼都说过,“我再赌就剁手指”。每一个淘宝姑娘都讲过,“再买就真要剁手了。”

    共同监督

    这大概是我认为找小伙伴一起运动的唯一好处了,你可以找一个跟你自制力都不太强的人,然后再找一个共同的公证人。你们要做一个约定,或者成立一个基金,由公证人来执行。比如说,你们俩都同意这个月要跑够15天的步,每天不少于4公里。为了这个约定,你们每人拿出100/天的保证金,交给公证人。如果哪天谁没做到,这100就归入公证人管理的共同基金。如果你每天都做到了,你就可以在月底决定这笔基金该怎么花。规则你们可以自由,但一定是要有约束力,并且是可执行,不会影响到关系的。

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