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  • 给家人最好的爱-健康的活着

        打开百度,看到一个年纪只有33岁的复旦女博士,得癌离开幸福的家庭,去往另一个世界!不禁让人心痛:没有健康,连生命都会失去,你拥有的一切都是虚无,或许还来不及和爱的人好好告别!

    她得癌的几点值得我们警惕:

    1工作没有考虑身体,长期超负荷运转

    2饮食习惯大鱼大肉,暴饮暴食

    3长期熬夜晚睡,大大增加了疾病癌症的风险

    对比一下,哪一点是你经常在做的?然后迅速调整

    俗话说“身体是革命的本钱”道理都懂,但我们常常在消耗我们的健康,总以为生病是别人的事情,自己好着呢!近些年来,随着生活节奏快,加班熬夜,生活不规律,过劳死的人越来越多!殊不知,很多疾病已经悄悄关注上了你,只等你过度损耗身体,它好肆意妄为!我腰疼一年,不知道是坐月子期间老涨奶没休息,还是因为抱胖娃娃,腰肌劳损?现在西京医院专家说是骨密度降低,说我把精华都给了宝宝!总之受罪受气!

    腰疼这一年里我都干了些什么?

    起初还有种,偷得浮生半日闲的喜悦,终于可以专心陪陪宝宝,一起看书,玩耍的时间多了,之前我在厨房做饭,她就在城堡里叫妈妈,可心疼啦!不知不觉3个月过去了,看了很多育儿书籍:从蒙台梭利、孙瑞雪《儿童敏感期》、伊建莉《好妈妈胜过好老师》树妈《把最好的自己给孩子》,PET《正面管教》等,管理学、经济学、丹尼尔《情商》系列,《哈佛幸福课》、时间管理书籍、CPT 、《积极心理学》、700多页的《金色梦乡》和《津巴多普通心理学》、《GTD》等,不下五六十本,可是腰还是疼,去医院检查做了MR 医生说静养,这下可好,有点静养过度,欲哭无泪!又3个月的时间里我复习了驾考科目一,看了看茶道、《菜根谈》等,本来困在蜀地,就应该安心恢复好元气才对,可是我最害怕慢性折磨!久了又打算报考心理咨询师考试,买了书和真题,每天早上看1个小时,不过最后我还是发现一个惨痛的教训:唯有好的身体,才能去支持我想干的这些事!而且因为宝宝小加腰疼,2年没回家,我和妈妈的关系也白热化,她因为担心我的身体,反而无形间加剧了我腰疼,没有平静的心情,常常失眠,进一步爆发家庭矛盾,那段时间我真害怕我妈的电话!对比一下心理书籍,我已经有严重心理健康问题,好在做过一次心理咨询,在幸志在线平台,让我感觉心理舒畅很多!

    身体出问题,自己受罪,家人担心!

    

    怎么也难以接受,我从一个练习瑜伽的健康人在一些医生的勿导下感觉真的快成残疾人了!不能久坐久站!甚至不到10来分钟就疼的厉害!加上心情郁结,又没有人理解,还好有我的小开心果!

    大家一定要养成好的饮食习惯,尤其很多爱美的女孩,千万不要过度节食的,我大学舍友,她就是狂节食然后暴饮暴食,真的是非常伤害胃和身体!

    2暴饮暴食会导致疲劳、神经衰弱、肥胖、胃病、肠道疾病、肾病、骨质疏松、老年痴呆!暴饮暴食2小时后,心脏病危险概率增加4倍!

    在饮食习惯上,我和芒果还是比较好!从孕期到现在一直设计菜单,荤素搭配,吃当季蔬菜水果!除了之前他老爱吃肯得鸡!

    3熬夜可能是我们年轻人的通病,以为年轻就可以肆无忌惮!殊不知,欠下的债身体都是要偿还的,你熬夜加班,你为了梦想生计不得已而为之,可是有一天,你什么都带不走,家人却要承受失去你的痛苦,真可谓是人在天堂,前在银行,看一富豪年轻猝死,保安娶了他妻子,付出那么大代价,给谁打了工?

    当下我们很多人都在学习管理时间,精力管理其实身体健康,确保好的精神状态,高效率的工作,才能成为人生的长久赢家!

    唯有健康才能到达远方!

    唯有健康才能实现梦想!

    唯有健康才是对家人最好的爱!

    朋友们今天开始,不如我们一起关爱健康,加油!

    去到海边公园,健身房你有没有发现?

    越是那些身形较好的人越爱健身,年纪越大,白发苍苍,在和死神较量,为何不从现在,年轻的时候给自己的身体做个保养,选一项你喜欢的运动:跑步、打球、爬山、游泳、跳舞或是瑜伽,找共同爱好的伙伴一起互相监督,为了健康,为了好身材还等什么呢?动起来

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