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  • 先设定一个目标, 让减肥更容易成功

    我一直都相信一句话,如果你不知道要去哪里,那你哪里都去不了。尽管在大多数事情,我们都只能看到不太遥远的将来,所设的目标不是离现实太遥远,就是与最终结果大相径庭。不过,对于运动和身体,目标和结果都是确定的,采取正确的方法,假以时日,你就能实现目标了。

    为什么需要一个目标

    我们就只是静静地运动,不行吗?如果你是一个意志坚定的人,或许你能够穿越重重迷雾,不需要任何目标的指引就能够实现。多年以前,我和同学同样开始在广州大学城的内环跑步。同学的目标,是跑步锻炼身体。我当时的目标是,“要成为一个斯文肌肉男”。我俩当年没什么差距,现在同学已经是160多斤的体重了,这就是有一个长远目标的重要性所在。

    怎么设合适的目标

    从理论上讲,你设任何目标都是可以实现的。有人想要成为阿诺施瓦辛格,有人想要有彭于晏那样的身材,也有人想要袁姗姗的马甲线,甚至有人要做金刚芭比。只要是你喜欢的样子就好。

    如果你满意现在的身体状况,那就把自己当成目标,运动就是为了让你保持。如果你不满意,理想的目标可以让你有提前的一个想象,幻想自己以后会是多么的光彩照人,这样你运动起来也会更加有激情和动力。当你想中途放弃的时候,想到目标的自己,是不是会像放弃了一个明日之星那么可惜?目标就像是黑暗中的灯塔,绝望时的救赎,宗教般的心灵抚慰,带领你继续走下去。

    我的经验和建议

    很多人把体重作为目标,尽管它是个不错的指标,却会让人迷失在数字之中。因为体重达标并不一定会让你变的更加健康,更加美好。长期而言,如果你体重改变的进度极其缓慢,这个数字目标可能还会给你更大的压力,让你觉得做不到更好了。

    那时,手机和网络还没有现在这么发达,所以我经常看《我猜我猜我猜猜》。宪哥总会时不时安排肌肉男这样的主题,我总会看了又看,也就是那时有了“斯文肌肉男”这个目标的。但我还没有最终的理想目标,直到某天出去学校在公交站牌看到Rain的游戏广告,一下子就击中了我。

    现在大家都能随时看到各种腹肌、马甲线,不用以前那么麻烦,下一个你喜欢的图片或者视频。不要多了,做人要专一,以后你自己有了,还能多摸呢。有空就拿起来看,早上看,晚上看,撩起你的衣服对着镜子看,想一想差距,动力就来了...

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