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  • 为什么你应该裸睡,裸睡的这些好处你该知道

    大学期间,看到最香艳性感的室友第一个用起了床帘,我们仨一脸疑惑,防火防盗防室友呢,她也一脸疑惑,你们是不是从不裸睡?我们说那当然了,裸睡不文明哎,而且感觉也不太卫生。她阴险地笑笑说:"那我可是天天不文明了。"

    在她的大力推荐下,我们也纷纷尝试,从此,我们全宿舍的人都爱上了裸睡。

    裸睡是什么意思?

    首先从这个"裸"字就知道肯定是要裸着睡,有的人喜欢全裸,有的人喜欢穿个内裤,半裸。但都属于裸睡,不过是程度不同而已。

    先来扒一扒裸睡的好处

    1.提高睡眠质量

    裸睡简直是爱自由的人的首选,没尝过葡萄就不能说葡萄酸,没试过裸睡就不要说裸睡不好,因为只有睡过的人才知道到底有多么好。

    白天人模狗样地忙碌一整天,晚上四仰八叉躺在床上舒服吧?不穿衣服,没有约束和阻隔,就更有无拘无束的轻松感了。不仅你自由了,皮肤也自由了,可别小瞧皮肤的舒适度,人的情绪是很受健康影响的,试想肚子疼的厉害你还能愉快地玩耍吗?

    站在医学的角度上,裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌,还有利于肌肉的放松,有利于维持正常的睡眠节律。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

    2.皮肤变好

    皮肤是人体最重要的散热器官,如果穿衣服睡觉,皮腺和汗腺的分泌、皮肤的再生、皮肤对周围温度的感知、机体散热都会受到阻碍。不仅不利于体温在夜间的自然下降,还容易导致细菌滋生引发毛囊炎。

    在冬天时,人们会感到穿得越多越冷,这是因为衣服太厚不利于机体散热,皮肤会在小范围内产生"湿气",人反而会感到冷。

    当皮肤能够维持一个良好的生理状态,肤质自然会变好。

    3.促进血液循环

    人的皮肤具有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。

    当肌肤能自由呼吸,汗液能够正常排出,人体的体温维持在一个对机体有利的值时,会增强局部血流量,促进血液循环。经常手脚冰凉的人如果尝试裸睡,会感到温暖、舒适。

    4.对"那里"好

    专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。

    女性阴部常年湿润,加上氧气不充足,是霉菌、病菌滋生繁殖的温床,容易引发妇科疾病。而裸睡时,私处敞露在空气中,增加了私处通风透气的机会,能在很大程度上降低患上妇科疾病的风险,还有助于改善痛经和生理期腰酸等症状。

    对于男性来说,穿比较紧身的内裤,会增加阴部之间的摩擦,导致睾丸的温度升高,影响精子的活力和发育。根据调查,裸睡的男性的精子质量明显优于穿内裤睡觉的男性的精子质量,就是白天,也最好穿较宽松的内裤,以免睾丸温度过高,影响生育。

    5.肌肤更敏感

    肌肤与肌肤的直接接触能够增加催产素的合成和分泌,而催产素具有多种生理作用,可以克服社交羞涩感、舒缓压力、拉近彼此的距离感(如果是陌生人则不起作用)、对伴侣的触摸也更加敏感。

    裸睡有什么危害?

    裸睡是没有什么危害的,至于人们说的不文明,这个可以辩证一点看啦,自己睡觉舒服精神好,给人家一个良好的印象难道那些人还不满足吗?再说,怎么睡觉这不是自己的私事吗?自己开心就好啦,又没有损害到谁。

    要不要经常更换床单?

    人的皮肤具有强大的屏障防护体系,没有那么脆弱,一敞在空气中就容易感染细菌,完好的皮肤病毒都可以档,更不用说一些床上的皮肤分泌物了。

    裸睡并不需要频繁更换床单,当然裸睡时的环境也还是要保持干净,毕竟你就是穿着衣服,环境不卫生也会生病的,只是说并不需要特别的三天两头换一次床单,你觉得干净就行了。

    此外,皮肤处于干爽低温的环境下,也不会分泌多少赃物,分泌的皮脂和汗渍可能比你穿衣服睡还少呢。

    这些人不太适合裸睡

    1.特异性皮炎

    有特异性皮炎的人会睡眠环境的质量要求更高一些,而裸睡时皮肤直接暴露于空气中,直接接触尘螨等过敏原可能会加重病症。

    2.有高血压、冠心病的老年人

    老年人体温调节能力差,而裸睡只能靠被子来保暖,夜晚翻身时容易进风受凉,诱发体温波动,出现心血管问题。

    皮肤是大自然赐予我们天然通透的睡衣,没有穿上这"睡衣"体验一回裸睡的感觉,真是浪费呢。

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