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  • 由内而外变漂亮:夏日细语

    long time ago,有一位妹子给我留言,希望我和大家说一说夏天的养生注意事项,我答应了,结果眼看三伏天进行过半,我都没有更新,放了大家很久的鸽子。

    其实我有多次提笔写夏天的养生事项,但每次都半路止笔。每次在开头我都会觉得,注意事项有好多,我一次写不完,又常常写了一半之后觉得,其实也并没有那么多,养生也不是越刻意越好。思来想去,自己纠结的要死,索性就抛下不管。

    今日痛定思痛,我决定就像给自己随手记笔记一样来轻松的想到哪写到哪吧,不然再纠结下去,恐怕明年的夏天也无法写完。

    1.前两天好友和我微信,她说艾灸好舒服啊,觉得艾灸之后脸不干了,连皱纹也少了好多。我在介绍艾灸的时候根本没有说它会有去皱的功效,但是好友皱纹的减少的确和天天艾灸有关。艾灸是补阳气的,很多时候我们皮肤干燥长皱纹,不仅仅是需要润肺,而是阳气虚,水液蒸腾不利,头面就易缺水。缺水之后,有的人会长皱纹,有的人会因为水油不平衡而长痘,如果你也有这些方面的困扰,在其他地方下功夫没什么用处的话,不妨试试艾灸。

    夏天是补充阳气的好季节,不止可以艾灸,早晚跑跑步,背部晒晒太阳也是补充阳气的最好办法,动则升阳,太阳是整个世界阳气的来源。

    还可以早上来一杯姜水,可以去市场买生姜,去皮之后切两三片,加入红枣或者红糖,煮一分钟,没有生姜去药店选择干姜也可以。早上喝姜水有助于阳气的升腾,同时因为夏天血液都在体表,五脏内腑尤其是承包了许多冰冷食物的脾胃,都需要姜来暖。

    同理可证,早上起床切记喝凉水。同一杯冷饮,下午喝晚上喝都没有什么问题,唯独早起喝会闹肚子,偶尔一次闹肚子是小,长期阻碍阳气生发寒气淤积会引发很多毛病,有人会因此宫寒不孕,有人会因此耳聋掉发,有人会因此虚火发烧引发炎症,有人会因此莫名腹痛。

    2.我前几天看了一段话,原话忘了,大概的表述是这样的,如果你很讨厌一个小孩子,那你可以用爱的名义给她很多很多的糖和很多很多的冰淇淋。

    甜食会把她的脾腐蚀,而各种冰凉,可以大大的消耗她的阳气,小孩子阳气旺盛,一到夏天会比大人更难熬,更喜吃雪糕冰棍冰淇淋,当家长的切勿纵容。小时候不起眼的伤害,长大后会放大很多倍,需要更久更多的弥补。阳气这东西,没了,也就油尽灯枯了。

    3.夏天因为天气的原因,很容易心烦气躁,所以夏天的重点是养心。我们总是小看情绪对身体的影响,很多人别说养心,简直日日都在伤心、劳心。记得之前看过一个小短片,都市女性早上刚起床时的状态要比忙碌一天下班后年轻10岁。

    我不想因此怂恿大家抱怨工作有多辛苦,职业女性压力有多么大,我只是提醒大家,在你能掌控的范围内,你可以掌控你的很大部分时间的心情。哪怕只是借助去卫生间的时候,冲着镜子练习微笑。坏心情的杀伤力,可远远高于辐射。

    4.在前段时间,刚刚初夏的时候,夜里还比较凉,我迫不及待的换了薄毯,结果着凉,先是腰疼,接着转为肚子疼,然后转为发烧感冒,经过自己的一通措施,感冒好了,但是因此落下咳嗽。我深知自己是寒咳嗽,那些什么冰糖雪梨、枇杷止咳糖浆等都与我没有任何益处,熟知的可以暖身的生姜红糖也对此次咳嗽束手无策。

    我深知此次咳嗽是寒气伤到了肺,怎么样给肺祛寒呢?我想了想,白色入肺,什么东西是白色的同时又可以暖身呢?我上网查了查,看到这么个偏方,当时立即判断这肯定适合我,那就是用几颗大蒜蒸一碗大蒜水。这个世界就是这样,在前几天我刚听课讲到了大蒜的特性,大蒜是入肺的,这就是为什么吃了大蒜之后就算他没有说话我们还是能够闻到他身上浓浓的大蒜味,那是因为大蒜入肺,肺主皮毛,大蒜的味道就顺着毛孔出汗排出来了,所以,公共场合吃大蒜真的很不礼貌,很多人是不喜欢蒜味的,包括我。

    就是这我一向讨厌的大蒜,解决了困扰我近一个月的咳嗽,一碗蒸大蒜水下肚就好了,药到病除。

    5.夏天是通透的季节,虽然大多数人都厌烦它的闷热,但是也正是因此,我们的身体才和自然建立的交流更多。

    夏天喝热饮,让我们的身体出出汗,会有说不出来的畅快。

    我去年夏天开始全副武装,到了冬天就可以得瑟的穿露肩毛衣,尝到甜头的我今年更是加倍的措施。

    我把之前的吊带睡裙扔掉,换成长裤长袖的纯棉睡衣,还穿上了透气的长袜。我一直在想,古代不露胳膊不露腿不露脚也许并不全是因为封建,而我们标榜的开放也不是穿的越来越少这么浅白的举动吧。换个角度,古代远比现代更缺少面料,可是他们宁愿补了又补也不会改成短裤,一件变两件。最明显的例子是,即使在今天,你会发现大多数老人在夏天是会穿长袖长裤,袜子布鞋。老人的这个举动是因为老人的阳气不足了,他们会不自觉的借助穿衣来保护自己的阳气。其实很多时候养生就是让我们能够晚一点变老和当我们老了之后能够好过一点,健康一点,疾病少一点。那我们观察老人害怕什么,提前去预防就是养生。

    我们的骨头关节处都是非常容易邪气入体存积的地方,长衣长袖会给我们保护,尤其是空调常见的今天,把关节直接暴露在空调冷空气之下,多则三五年你都会有明显的关节疼痛。

    很多时候我们会想当然的认为,穿的严严实实肯定是非常难受的,事实却并非如此,我捂的严严实实的时候反而会觉得我的脚,我的关节处都在往外冒凉气。冒完凉气之后再暖和和的出出汗,会觉得无比的通透。

    如果白天疏于运动在凉快的屋里待上一天,晚上会特别的泡泡脚,直至出一身微汗,方可认为自己是在过夏天。


    PS:最近好久没有更新,后面的两三个月可以更新的时间恐也寥寥无几,在近30岁的年纪,正是最兵荒马乱的阶段,房子,车子,孩子,学业,事业,家庭,一重接一重的挑战,一次又一次的颠沛流离,我没有好命可以靠父母靠老公,偏自己又没有长袖善舞八面玲珑的能力,当下有几件需要不得不全力以赴的事。更完这篇给自己告个假,给等我的人一个交待。山高水长,我们后会有期,我会努力早日归来,有时间亦会上来冒冒泡。

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