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  • 解决姨妈期情绪不稳的烦扰!

    可能不少妹子都和我一样,正在被经前综合症烦扰。哪天莫名地郁闷,想找人想吵架…就知道,姨妈要来了-_-||…

    为了解决这个问题,根据网上的建议:吃香蕉、巧克力、少油清淡、补红糖、黑糖、吃益母草、吃中药、外加贴暖宫贴、艾灸、泥灸…以及保证睡眠…几乎做遍了能做的事,也没能阻止经前的低落和无助感。

    这个问题再不解决,困扰的不仅是自己,身边的亲人也跟着遭殃。既然外求的办法不靠谱,这一次,我决定试试从内里找办法!

    带着这样的想法,我思考了一下,每个月被自己的坏脾气牵着走的那几天,是真的真的没有办法吗?还是在以内分泌为借口,以身体不适为借口,来躲避改掉这个坏毛病的麻烦?认真思考下来,可能也没有那么无可救药,只是自己认为没有办法的这个想法,才是真正的可怕的凶手吧!

    前两天,一件一件计划外的、本不必要发生的事情突发,导致不能按原计划安排工作和生活时,心里着急得几乎就要崩溃了…加上姨妈期的负能量,几近爆发!只是这次,在这个节点,我带着上面的思考,第一次有了这样的想法:如果,我按照以往的样子,以姨妈期为借口,情绪爆发,悲伤哭泣或者胡乱抱怨,真的对此刻的状况有帮助吗???只能这样做吗?如果不去这样做,这个时间我还能做点什么?即便暂时还没有能量重拾心情回去做工作或者学习,哪怕是听一首歌、看一篇文章、或者什么都不干只是发会儿呆,看看路边的树被风吹动的样子,也好过发脾气,是不是?最好再想想,对自己来说最最重要的事是什么?想到这件重要的事,那么,眼前这件小事可能也就没有那么重要,也更不值得自己去发脾气了吧!

    这样的暂停和提问的办法,果真为自己带来了掌控自我的快感和尽快调整情绪的能量!就好像阴郁多日、乌云密布的空中,射出一缕温暖快乐的阳光,更令人欣喜的是,这一缕光芒正一步步冲破厚重的云朵变成一束,又变成一片……

    有了这令人愉快的小进步,就更加一发不可收拾啦,趁热打铁接着又反思了一下自己爆发的原因,还是舍不得浪费时间,因为给自己的任务安排的太满…说回来,还是耐心不够的原因。做不好说明经验不足,说明计划定的高于自己的能力了,需要接受暂时还不够熟练的自己,静心做好该做的事,每天这样做,你就会迎来你想要的那个样子。

    有了这样的思考和分析,及时纠正该纠正的部分,便从源头上避免了坏情绪的触发。

    这样一来,不仅及时避免了坏情绪的入侵,停止了内耗,还进一步设置了下一次坏情绪入侵时的应战计划,哪怕没办法一次就做好,起码对比原来的自己,也有了很大的进步了!

    最后,再回来总结一下。第一,当你要姨妈期的被坏情绪困扰的时候,记住,不要给自己找借口,请按暂停键,问自己几个小问题,具体如上。第二,根据这几个问题,决定自己下一步的行动。第三,进一步反思这件事的原因以及如何避免的问题。然后,请每次都反复这三个流程,记得是每次!因为,我们谁都没有办法一次就变成最好,反复摔倒和爬起来继续前行是每个向好的妹子必经的过程!

    愿我们都最终可以预见那个从容淡定,温暖而喜悦的自己,无论何时。

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