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  • 来一场不为减肥的锻炼

    放暑假已经28天了,除过下雨的五六天,每天早上我都五点半起床,五点五十从家出发,和老爸一起锻炼身体。

    一切,只为健康。补回那几年因为不正确减肥所造成的免疫力下降等问题。

    从高二起,我就开始了我的减肥,原因是,一次上黑板做题,被底下一个男生说我屁股大,虽然在同学面前我是乐活派,脸厚,可作为一个女生,谁不希望在别人眼里是美丽的。那时候,我一门心思,瘦瘦瘦,最好瘦成一道闪电。每天早上,我都从家里跑到学校,因为在学校吃饭,不受家长监督,所以能不吃就不吃,有时饿到没法,就吃一碗泡面,现在想想好傻,泡面吃了最容易发胖。

    高三,因为经常饮食不规律,大量吃垃圾食品,所以经常胃痛,最后因为要高考,所以就暂时停止了减肥,不过还是吃的很少。

    第一次高考失利了,我下定决心要全身心投入学习,所以就完全没有减肥,取而代之的是,吃吃吃。那时候每天晚上十点半放学,我都要去夜市买个吃的,记得经常会提回家一份特别油腻的炒面,外加一颗煎鸡蛋,然后吃了还没消化就睡觉了。

    高考完后,我已经彻底变成了粗腿,大屁股,158的个子,128的体重。

    于是,疯狂减肥正是开启。

    

    

    我在网上搜到了“苹果减肥法”,就是吃三天苹果,别的什么也不吃,除了喝白开水。为了让父母不担心,那几天早上、中午我都去同学家,到同学家又说在家吃过饭,第三天晚上,终于坚持不住了,不过还强忍着,凌晨四点半,我就起床出门找吃的,不过还是遵循“苹果减肥法”原则,饮食清淡,于是喝了一碗粥,吃了一颗鸡蛋。

    站上秤那一刻,我简直惊呆了,瘦了整整八斤。

    一个暑假,我都沉浸在减肥中,无法自拔,一天两餐,我妈说我比猫都吃的少,油炸之类一律戒掉。其实,期间我还进行过三四次”苹果减肥法“,不过每次都改成了一天半或两天,因为身体实在吃不消。

    减肥时,我会为减掉一斤,高兴半天。经常吃完饭就称体重,然后后悔为什么要多吃一口。

    父母告诫我,减肥得靠锻炼,不能节食,于是我开始锻炼,可是每次都坚持不了几天。

    上大学了,和宿舍的几个小胖妞一起减肥,每天晚上,我们都约定去操场挥汗一小时,周末就去爬上,可是也是三天打鱼两天晒网,总是找借口。那时网上流行,“敲胆经”,于是我就每天敲,敲得最后大腿上,青一块紫一块。

    那时的锻炼,只为减肥,还坚持不了。

    终于,大二第二次过敏全面爆发,看过N次医生,他们都说我,免疫力低,身体素质不行,供血不足之类的。

    过敏后的长达一年时间,我情绪低落,焦虑,甚至把自己封闭起来。

    慢慢的我意识到,救我的,只有自己。如果不改变,我的身体状况会直接影响我将来的工作,我还谈何报答父母。

    

    

    于是,

    我开始了全方面的调整,心态、护肤、饮食、锻炼、睡眠,每一个,都要求自己做到完美。

    终于,我又开始了停止近一年的锻炼。

    这一次,无关减肥,只为健康。

    在校时,我基本不会白天锻炼,因为脸过敏造成的皮肤问题,让我变得敏感,我在意别人的一个表情,一个眼神。

    又因为皮肤角质层特别薄,体内供血不足,所以稍微有心理变化,我都会一股血往脑子上涌,然后满脸通红。

    所以我都会晚上九点准时去操场,然后开始锻炼,我坚信,锻炼是增强免疫力最好的方法,通过锻炼,可以促进血液循环,提高身体素质,只有这样我才能快快好起来,不再受过敏的折磨。

    在锻炼过程中,我都会坚持两项动作,一个是深蹲,另一个是金鸡独立。

    

    

    深蹲,它可以很好的刺激心脏,增强身体的适应能力,此外,深蹲真的可以大量出汗,而排汗,可以加快体内毒素的排除,疏通毛孔,排除脸上的激素。

    

    

    金鸡独立,它可以让血液集中在身体下半部分,这样,就不容易出现一股血往脑子上涌的状况。

    终于放暑假了,我开始更好的落实我的锻炼计划。

    每天五点五十开始锻炼,坚持一个小时,晚上深蹲加金鸡独立,此外我还增加了一个瑜伽动作,主要是改善气色的。

    我现在锻炼已经成为我生活的一部分。为了健康,我必须坚持到底。而事实是,我的身体素质现在越来越好,我惊讶的发现我比以前更加的开朗了,自信了,不像以前,一天要死不活的。

    曾几何时,为了减肥,我逼迫自己锻炼,可是从来没有坚持到底过。

    我想告诉大家,不要把减肥作为自己锻炼的动力,锻炼的真正意义,是让我们变得健康。

    如果大家可以来一场为了健康而进行的锻炼,我相信,最后你会发现,你收获的不仅是苗条的身材,更是由内而外散发出来的自信、阳光,那时候,减掉多余的赘肉,也是自然而然地了。

    切记!不要为了减肥消耗自己的身体。

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