几乎在参加蚂蚁私塾的,我决心减肥,那时个人体重75.7公斤,其实并不超重,奈何肚子有点惨不忍睹,忍不可忍决定以此为开端改变自己的生活状态。


婶儿能忍,叔不能忍。

是的,我要分享自己的故事。读了十多本认知类书籍,更让我坚信,无法让一本实用的书被实用地阅读,那就是失败的阅读,不如不读。因为任何实用性的书其实都不能解决该书所关心的实际问题。即使是牛人如李笑来老师,即使他可能试着想要帮我忙(且容我YY一下),但他不能亲临现场,置身一模一样的具体情境下,大抵也是爱莫能助。

只有行动能解决问题,行动只能在现实里发生,而不是在书本里发生。

但书可以指导行动,行动反过来也可以检验书中理论的正确与否。就拿《把时间当做朋友》里针对学习的阐述为例来复盘一下刚刚过去一个多月里我的减肥经历。

体验、试错、观察与阅读是所有人获取知识的四种基本途径。

权且把减肥也算作一种学习。其实在我这个月顺利减掉十斤之前,已经花掉一个月用来失败了,按照书中的说法我这就叫做体验和试错。那起初里用了一周的时间去做计划、改计划、买动感单车、买跑鞋(器材党的执念)。然后查攻略,找训练视频课件,这叫观察和阅读,企图从别人的经历中获得经验教训。

但是,这一身五花膘儿毕竟是长在我自己肚子上,旁人除非给我几刀片下几坨肉来,否则他们帮不上我,这玩意儿只能靠我自己甩掉。好吧,动吧,又是一周过去,实践给我上了一课:我竟然不适合跑步,膝盖反脆弱性太差。之前的功课白做,计划被打断,跑鞋白买。

此时半月已过,一斤都没减掉,怎么办?自怨自艾,放弃了事?况且膝盖伤了,多么好的借口,多么棒的时机!那时应该是正在看《精进》,里面说到“即刻行动”,看书不能白看!养伤的,重新做计划,简化它,直到切实可行可实现,什么酷炫的减脂减重增肌课目都搁置一边,主要就两个项目:骑车+HIIT跳操,每天至少来一套,至少动上一小时。


大夏天里体验了“汗透纸背”、“湿身”、“随时随地想动就动”

按部就班闷头开始直到渐入佳境,这套方法体验半个月,大概是我身体代谢比较好,一蹦哒浑身是汗,瞬间成为大湿。半个月瘦了将近七斤,哦,好吧,这是理论上,到了月底结算,实际只是两斤而已。发生了什么?——恰好那段时间,领导视察、客户拜访、同学聚会(他们难道是商量好了的?)导致饭局扎堆,“意外”接踵而至,肥肉卷土重来,计划只好流产。

但我没慌,我知道自己已经找对了路子,起码是适合我的方法。一个月,就是这个高温烧烤的一个月,在重庆这个火炉里,只有风扇开着的客厅里,一个三十多岁的大老爷们儿,几乎每天都神经病一样坚持运动,跳破了一双运动鞋,踩碎了一张瑜伽垫,蹦蹦跳跳把《军师联盟》看完的,就这样甩掉了11.4 斤肥肉。


对比照,很多裤子都不得不退役了

大概大家都见过一些以“不瘦十斤不改头像”的减肥立志者,他们大多把这头像用了几个月,这几乎等同于向我们宣告这事儿挺难,不好搞。可能要做周密计划,不得不听从专业指导才有戏。但也不少见那些去了健身房,举举器材发发朋友圈就再也不见踪影的人,得感谢他们,不然健身顾问们得少了多少收入啊!

而我就这么做到了,没有啥秘籍,就是坚持蹦哒,也就用了三十天,直到今天又过了十几天,我降低了运动频率,一来是阶段性目的已达到不能再减(不想成为竹竿儿),二来减重平台期也到了,挣扎也是徒劳,体重基本维持在一个水平上,有浮动也不超过一斤,除非我胡吃海喝,造火锅去唱歌。

学习也该是这样,是缓慢上升且有平台期的一个过程,像跳华尔兹似的,进两步退一步。一口吃成胖子和顿时变回瘦子都只是一厢情愿而已。我们的大脑却总是忽悠我们去相信学习该是线性的——就该是“一分耕耘一分收获”,它培训我们无视不确定性,忽视黑天鹅事件,恨不得坐火箭扶摇直上才带劲。那只不过是人类贪图即刻回报的天性,我们想要阅读认知实用书籍的目的,不就是为了克服这一点吗?读过的每一本书,哪怕只有一个点触动了我,我都认为它是有用的。

了,这只是我个人的经历,有一定的局限性,所以它尚不足以称为经验,但如果对旁人有哪怕一点用处,我都深感荣幸。

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