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  • 如何爱自己

    2017-03-31 农历三月初四 星期四 阵雨

    【早睡早起】

    昨晚22:20,今早4:37起床。

    【学习】1.学习[时间管理100讲]第75讲并写学习心得;

    2.内部文字课程;3.育心丽谦YY语音频道亲子成长家园语音早课;

    4.诵读《易经 系辞传》一遍;5.学习赖老师《学说集》5页;

    【亲子读经】

    读经人:果妈,果宝。

    读经宝贝年龄:果宝7周岁8个月。

    亲子读经内容:《易经.系卦传》系辞上传第七至第九章;《道德经》第四十一章至第五十章;《黄帝内经》玉版论要篇第十五;《庄子 上》人间世第四(五);《成语接龙 下》一。

    【养生、锻炼】艾灸;跪坐20分钟,抡胳膊600下,闭眼金鸡独立左右各2分钟,单盘静坐冥想25分钟,蹲墙64个。

    【食疗】黄芪、党参、红枣茶;早小米燕麦粥,晚黑米粥。


    【日记】

    今天看到姐妹们在聊爱自己的话题,有共鸣。每个人都应该好好爱自己。因为没有好的身体好的心情,很多事就会力不从心,工作、学习、生活,等等,就会大受影响。

    从孝道的角度来说,身体发肤授之父母,不敢毁伤。只要我们自己活的开开心心,健健康康的的,父母就无忧。所以说,爱自己,也是尽孝的一种方式。

    对于家人来说,家庭女主人如果有个三病两痛的,不能宜家,还得让家人照顾、操心,家人是直接受影响、连累的。

    那么,究竟该如何爱自己呢?

    可能每个人都会有自己各自不同的N多方法。但是,我觉得,最根本的一条,是得懂自己。

    懂自己,包括懂自己的心,懂自己的身体。懂自己的心,这个在之前来说,可能我会觉得是最难的,但现在觉得很简单,因为心中有太阳,一切遵从内心的良知就好,明德至善,诚意正心,正能量正思维,懂得自己该做什么,需要的是什么,心的方向在哪里,止于自己心的选择,向着心之所向去努力就好。

    懂自己的身体,这个需要一定的基础知识。比如自己是什么体质?哪方面比较弱,哪方面比较强?如何才能让我们的身体达到平和中庸的状态?如何避免自己不足的方面出现状况?等等。明白了这些,生活中做到张弛有度,满足身体需求,顺应天地规律,食饮有节,起居有常,该休息时就休息,该学习时用心学习,该工作时安心工作。还有常常被人忽视、也是最重要的一点就是,一定要懂得给身体适当放假,包括每天的,每周的,每年的。每天一定要有适量的锻炼时间,每周一定要有至少一次的户外活动,每年要有适量次数的旅游等等。明白、做好了这些,身体才能配合好我们的需求。

    至于外在的,也是得和内心相协调才行,记得有句话是:“你的容貌,有你对待生活的样子”。


    【时间管理学习心得】

    今天学习了叶武滨老师时间管理的“经营弱连接的4个关键”:专长、分享、接触、反馈。

    第一、专长。说实话,没进入育心之前,感觉自己好像会的也不少,但是没有一样能够算是专长的,原因就是这样做做那样做做,没有专注一处。进入育心学习以后,发现自己一无是处,什么都不会、不懂。当时感触最深的一句话是“不学习就不知道自己有多浅薄”,越学习越发现,之前的日子简直就是在浪费生命。于是,就把心定定的定在了育心,没有专长没关系,在这里,想学什么都有,只要坚持学习,找到自己的兴趣点,把心止于一处,就能培养出自己的专长。这点我正在体会着。

    第二、分享。这点我也是深有体会,把自己所学所悟所感分享给别人的同时,就是再一次的内化和巩固。可以说,我自己一路以来的收获很多大一部分是源于不断分享。昨天还写了一篇日记“分享就是收获”,越分享越快乐!只是目前的规模还比较小,这个也是要努力的方向。叶老师源于不断分享,所以有了现在我们学习着的易效能;育心经典创始人赖老师,正是源于不断分享经典教育的好处,分享学习经典的方法,自己和孩子学习经典的收获,等等,所以育心事业有了蓬勃发展的今天。有了上亿受益于育心经典的家庭。

    第三、接触。接触是保持弱连接的一种有效方式。这点是做得不够的地方。比如微信里面有很多好友都是从来没交流过的,学经班里面的家长很多也是没有进行私聊沟通。只有交流、沟通,才能促进了解,才能相互交流信息,保持联系。还有比如咱们的简书,里面有评论功能,经常也是因为所谓的忙,不是没评论就是别人的评论没回复。这些都是要改进的地方。

    第四、反馈。输出了,分享了,如果没有交流,就不可能获得反馈。而反馈是促进自己进步的动力。也就是说没有获得反馈,就难以进步。因为旁观者清,自己是当局者迷。比如每次的课程分享,讲完了就完了,可能每个旁听者都会有感觉到我们不足的、需要改进的地方,或者比较收欢迎的地方,如果这些信息都能收集回来,对自身的进步会是很有帮助的。这点也是以后要努力做好的地方,多虚心听取不同的意见,然后反思,改进。

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