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  • 更年期时你出现了这些变化,这是身体向你发出的抗议了!

    在医院实习的日子,经常会碰见很多更年期女性来咨询就诊,他们往往都有一个共同的症状——潮热。潮热是指患者自觉发热,一日一行,按时而发,就像潮水的涨落一样,所以将其称之为“潮热”。在临床中最常见的就是午后潮热,多是由于阴虚、湿热、胃肠实热等原因引起的。

    更年期时你出现了这些变化,这是身体向你发出的抗议了!

    潮热最常见的原因主要有三种,一是体内阴液不足,每每入夜就会有发热、盗汗等症状,这一类统称为“阴虚潮热”,而由于阳气受湿邪阻遏,在午后发热的,称之为“湿温潮热”。二是由于热邪下结于肠道,也可以导致每天午后发热,这种情况称之为“阳明日晡潮热”。第三种是由于温病传至营分或血分,身热也往往在午后逐渐升高,这种不称作潮热而叫做“热入营分”或者“热入血分”。

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    除了发热以外,潮热还会伴有心悸、出汗,多数情况下燥热从面部或胸部开始,之后蔓延全身,有人发作时可见面部明显的潮红。每次发作持续的时间为20-30min,发作的次数不定。到晚期症状会逐渐加重,并伴随失眠,影响情绪危害身体健康。

    对于更年期潮热,该如何进行调理呢?不妨从以下四点做起。

    1.避免烟酒。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

    2.放松身心。当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思的方式,想象自己处于一凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

    3.深长呼吸。在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。

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    4.调理饮食。可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。

    目前临床上对该病的治疗,主要是通过补充雌激素来达到缓解症状的效果,但中医学认为更年期女性多汗主要是因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐,比如莲子百合粥:莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。再比如赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合、沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香等辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。

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    此外,有些女性在更年期,容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这时要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物,多吃大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇,对预防血管硬化有益。另外,还要多吃些含铁、钙和维生素多的食物,这可以增加血红蛋白量和减轻骨质疏松。

    【本文由“千金芳”新媒体独家出品,系原创作品,图片来源于网络。作者墨生,未经授权,请勿转载】

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    快乐乐55093374:我今年49岁,前段时间一阵阵出汗,心慌。在药店买了知柏地黄丸,吃了一瓶后,症状消失了。不知道是不是更年期潮热

    莉莉夏3:我今年55了这些症状都还没有,正常吗?

    往事随风145193244:我那次感冒之后每天都是出很多很多的汗身体变得好虚颈部头部现在每天一动就出很多讦烦死了整个人都变得瘦下来需要怎么调理

    手机用户50836621857:潮热而且头晕说难受有多难爱

    小芳74309537:我出汗很多,动一下更出一脸的汗,有肩周炎,颈椎增生,有知道的告诉我,怎样才能有缓解的作用,谢了。

    滕148246706:我没有这么多病

    wawj家是港湾:女人真不容易

    妖精乙甲:50,流血流血还是流血,宫血很烦,吃了避孕药还流。死的心都有

    海棠135413134:谢谢分享!

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    享受大自然10:哎呦喂,对自己最好哦!

    花开那朵儿赏哪朵儿:除了高血压,一切正常

    紫薇花开102302386:有时倒汗,身体虚弱,

    风铃63017797:每天夜里出汗是什么原因呢?有什么办法?

    刘晓青5:收藏了

    齐鲁-青未了:[抠鼻]

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