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    • 秋天上火怎么办,秋季上火怎么办,秋天上火怎么降火

      及时补充水分

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      秋季人体出汗少,但是气候干燥,不及时的补充足量的水分,人体容易缺水,导致干燥、上火等的问题。所以秋季要预防上火,或者已经上火了,都应该多喝水,促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄。以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,每天以8杯水为基本饮水量。

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      秋季,室内环境干燥,会导致水分的流失,损耗津液,引起上火,可以在室内放个加湿器,增加空气湿度,有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

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      中医认为上火是人体阴阳失衡,内火旺盛所致。具体分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等,应辨证降火。

      心火表现为:舌尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄、烦闷口渴。

      应对措施:喝莲子汤可以去心火。

      具体做法是:莲子30克,不去莲芯,栀子15克。用纱布包扎,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

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      肝火表现为:眼干、晨起眼屎多,暴躁易冲动,容易发脾气。

      应对措施:喝梨水去肝火。

      具体做法是:梨子2个,削皮切块,川贝母10克捣成碎末,加入适量冰糖,清水适量炖熟,食用。

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      胃火表现为:口臭、牙龈红肿、牙痛,便秘、大便干燥难解。

      应对措施:喝绿豆粥去胃火。

      具体做法是:绿豆、粳米各适量,石膏粉30克,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮成粥食用。

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      肺火表现为:手足心热、干咳无痰、舌红,容易失眠。

      应对措施:吃猪肝可去肺火。

      具体做法是:菊花30克,用纱布包好,猪肝1付,共煮至肝熟,吃肝喝汤即可。

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      肾火表现为:耳鸣、头晕、目眩、潮热盗汗、腰酸背痛、五心烦躁。

      应对措施:吃猪腰去肾火。

      具体做法是:枸杞子、山萸肉各15克,猪腰2只,一块儿放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰喝汤即可。

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      如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、绿豆、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

      如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。

      如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。

      如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

      如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

      如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

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