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    • 保养卵巢的最好食物,保养卵巢吃什么最好,吃什么保养卵巢最好

      吃玉米降低卵巢癌的发生率

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      玉米所含的脂肪,钙,维生素B2居谷类食物之首,经常吃可以降低卵巢癌的发生率;玉米胚尖所含的营养物质能加速人体新陈代谢,有效对抗养护,从而延缓衰老;玉米所含的谷胱甘肽在微量元素硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶,帮助延缓卵巢功能衰退;玉米还含有玉米赤霉醇,具有雌激素的生物活性,可以提高卵泡生成水平,保持卵巢内分泌功能稳定。

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      小麦中含有丰富的淀粉,蛋白质,多种矿物质和维生素,经常食用可以降低血液中的雌激素水平,有效对抗高雌激素诱发的卵巢癌;未经细加工的小麦还具有缓解卵巢压力的作用;用小麦加工成的小麦胚芽油集中了小麦的营养精华,富含油酸,亚油酸,亚麻酸,甘八碳醇以及多种生理活性成分,其中维生素E在所有植物油中含量最为丰富,还含有一般谷物中没有的赖氨酸,能有效促进卵巢生长发育。

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      荞麦中的蛋白质和各种膳食纤维含量丰富,其同时含有18种氨基酸和9种脂肪酸,所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高二蛋氨酸含量低,可以促进卵巢发育,稳定卵巢功能;而荞麦中的盐酸成分能促进机体新陈代谢,增强解毒能力,有效预防卵巢癌的发生;荞麦中还含有其他谷类作物所不含有的叶绿素,芦丁,能够软化血管,促进卵巢的血液流通,保障卵巢的正常供血。吃荞麦时需注意一次不可食用太多,脾胃虚寒,消化功能不好,经常腹泻的人尤其要注意少吃或不吃,以免造成消化不良。

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      绿豆含有蛋白质和人体必需的各种氨基酸,能为卵巢的生长发育提供各种必需的营养物质;其中的绿豆蛋白,鞣质和黄酮类化合物可以与卵巢中残留的重金属铅,汞,砷等化合物结合成沉淀物,帮助卵巢排毒;绿豆中所含的生物活性物质中还有不少具有抗氧化作用,可以抑制某些癌细胞生长,能降低卵巢肿瘤的发生几率。要注意的是,绿豆性凉,脾胃虚寒,肾气不足,体质虚弱的人不宜多吃。

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