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    • 怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      多吃防卵巢衰老食物

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      大豆

      大豆是黄豆,青豆和黑豆的统称,含有丰富的植物激素,蛋白质,钙质等营养成分,都有延缓机体衰老之功效,女性多吃豆制品,如豆腐,豆腐脑,豆浆等食物可以有效延缓卵巢衰老。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      鱼肉中蛋白质含量高达25%-30%,更接近人体对蛋白质的需要,鱼肉还富含不饱和脂肪酸,能帮助清理和软化血管,降低血脂,延缓卵巢衰老。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      虾中蛋白质含量多,且含有较多的钙质,矿物质和维生素A,是延缓机体衰老的营养佳品,除了可以延缓卵巢衰老,还有补肾壮阳,增强性欲的作用。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      牛奶中含有丰富的牛奶蛋白和容易被人体吸收的钙质,可延缓衰老,预防骨质疏松,防止卵巢早衰。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质,称为植物激素。补充植物激素能有效延缓卵巢衰老,提高性生活质量。

      植物激素广泛存在于大豆,小麦,黑米,扁豆,葵花籽,茴香,洋葱等食物中。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      维生素C是维持生命不可缺少的营养素,能改善身体状况,维持肌肤,骨骼,血管等身体组织的活力,参与各项代谢,预防疾病,帮助机体自我修复,保持卵巢活性。

      富含维生素C的食物有绿叶蔬菜,西红柿,柑橘,柠檬,红枣,猕猴桃,草莓等。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      维生素E又称“生育酚”,能作用于性腺体的上皮和生殖细胞,维持生殖机能,它还是重要的抗氧化物质,可以延缓人体衰老,预防疾病发生,维生素E的主要食物来源有油料种子,植物油,坚果,绿叶蔬菜等。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      蛋白质关系到人体组织的建造,修复以及免疫功能的维持,适当摄取能有效防止卵巢早衰。优质蛋白的主要来源有鱼,虾类,蟹类,动物瘦肉,豆类,牛奶和蘑菇等。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      抽烟会加速女性衰老,使雌激素分泌减少,危害为女性生育能力。与不吸烟者相比,抽烟的女人患不孕症的可能性要高2.7倍,发生宫外孕的危险性要高40%,患功能性卵巢囊肿的危险要增加1倍。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      长期饮酒,酒精会损害加速卵巢衰老,损害女性性功能,导致女性容易衰老,过早绝经。临床观察表明,酒精中毒的女性人群中,约有25%的人群患有性功能障碍。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

      卵巢也有自己的生物钟,除了妊娠期,卵巢常年都在不断的工作,它也需要休息时间,作息时间长期不规律,卵巢在需要休息的时候没有休息,久而久之,器官功能就会下降,分泌功能不断减弱失调,从而导致雌激素分泌受阻,影响身体循环和皮肤细胞代谢,从而出现衰老症状,所以要延缓卵巢衰老,就必须保证卵巢有充足的休息时间,避免熬夜,每天保证7到8个小时睡眠时间。

      怎样延缓卵巢衰老,延缓卵巢衰老的方法

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