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    • 对卵巢好的瑜伽动作,瑜伽保养卵巢的好处

      纽扣式瑜伽

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      纽扣式瑜伽通过身体倒挂,挤压,按摩,来促进血液从四周流回心脏,促进胸腹部血液循环,保持女性的卵巢健康,还能提高身体的新陈代谢,保持肌肤健康。

      对卵巢好的瑜伽动作,瑜伽保养卵巢的好处

      练习者屈膝坐在地上,将双脚分别放在对侧大腿上,保持背部挺直;吸气,将双腿拉向胸部,双手环抱住双腿,使小腿与胸部想贴,注意保持颈部和背部挺直;呼气,将身体重心往后移,使身体顺势向后滚动,最终以头部和肩部触地时撑起身体,在滚动过程中,双手要抱紧双腿,使躯干和腿部结合在一起。

      对卵巢好的瑜伽动作,瑜伽保养卵巢的好处

      蝴蝶变形式可以通过下压躯干按摩腹部脏器,维持正常的卵巢功能,促进下背部,腹部及骨盆的血液循环,从而改善肤色,使皮肤变得白里透红。

      对卵巢好的瑜伽动作,瑜伽保养卵巢的好处

      练习者坐在地面上,宽阔的向两侧打开,保持双腿伸直,呼气,将上半身向下压,用双手分别握住同侧脚踝,将两脚拉向会阴,脚掌想贴,颈部,背部顺势挺直,膝盖下压,不能抬起,身体其他部位保持不动,将双臂向身体两侧平举,伸直,呼气,上半身下压,仰头,眼睛平视前方,手掌的位置不变,手臂外展,感觉胸部被完全打开。

      对卵巢好的瑜伽动作,瑜伽保养卵巢的好处

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