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    • 女人经期怎么保养卵巢 一个细节保证卵巢不生病

      经期一定要做到捂

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      经期做到“捂”,其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果经期受凉了会给身体带来哪些伤害呢?如果在经期没有注意保暖,身体着凉受寒之后容易患上月经不调,痛经等,也容易出现月经暗黑等病症。

      很多女性朋友在经期没有注意好保暖工作,腹部受寒了,寒气刺激盆腔导致血管收缩,出现了月经量减少或是闭经。大家都知道月经是女性排毒的方式之一,毒素不能及时排出体外,就会引发一系列的妇科疾病。所以,经期一定要做到一个字“捂”。

      女人经期怎么保养卵巢 一个细节保证卵巢不生病

      女性经期经常会有手脚冰冷的现象,所以经期泡泡脚是对身体有好处的,特别是卵巢的保养。如果经期经常感觉到脚冷,千万不可以像日常一样忽视不理,经期脚冷会导致腹泻,还会导致血液流动不畅,形成淤血,阻碍身体排毒。

      经期泡脚的好处有很多,不仅可以让脚底感觉到阵阵暖意,还可以促进血液循环,让热量传遍全身,与此同时也会给子宫和暖巢带来热量。俗话说“寒从脚起”,泡脚可以去除人体中一般以上的寒气,如果这些寒气不能排出体外,淤积多了就会变成“毒气”,危害身体健康。

      经期泡脚还可以按摩足底的穴位和经络。脚是人体第二个心脏,大家都所有了解,所以脚底的穴位和经络也是很多的。经常泡脚可以给身体的各个内脏都做一次SPA,何乐不为?

      泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一,也是经期保护卵巢最简单的方法之一。但是小编不建议经期泡脚时在水中加料,只需要准备清水泡脚即可。因为经期是女性身体脆弱的时期,药物使用不当可能会损伤肌理。

      上文中提及经期是女性身体比较脆弱的时期,同时也是卵巢最脆弱的时期,是卵巢易生病的时期。经期补充叶酸可以起到预防卵巢病变的作用。 相关研究表明,女性经常吃一些富含叶酸的食物,其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。叶酸并不难找,其属于水溶性的维生素B的一种,所以几乎每一种蔬菜中都会含有。

      含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。小编要和大家强调的是,其实被我扔掉的一些菜根,其中的叶酸含量是很高的,比其枝叶的含叶酸量还要高出许多。所以,我们在日常做饭的时候,千万不要为了省事就将菜根直接当做垃圾扔掉。菜根部位只是清洗起来比较麻烦,其中的营养物质可是一点都不亚于菜叶。

      经期的饮食一定要清淡。经期饮食为什么要选择清淡些的呢?因为经期进食过多的盐或者是辣椒,会导致身体产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。经期是女性身体比较脆弱的时期,肠胃功能、肾脏功能也会有所下降。 所以,女性朋友经期选择食物时一定要注意“清淡”,不仅仅是不能吃冷食这么简单了,一些过咸或者过辣的食物都最好不吃,否则不仅会加重身体内脏的负担,还会造成卵巢部位的功能受损。

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