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    • 保养卵巢吃什么最好 女人养巢常吃3种食谱

      黑豆枸杞粥

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      黑豆100克,枸杞子5克,红枣10颗;黑豆用水泡一个晚上,再材料一并放到锅里加水煮开,继续用小火熬至豆子熟软。

      作用:黑豆有“万豆之王”的美名,植物雌激素中豆类中最高的,经常吃些黑豆可以安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养效果;而枸杞子可以补肝肾,红枣可以补气血,此食谱是对于女性来说是非常好的日常滋补品。

      保养卵巢吃什么最好 女人养巢常吃3种食谱

      大米、糯米、红枣、花生、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆、燕麦;材料一起洗干净,放到清水里浸泡一个晚上,第二天煮成粥。

      作用:营养丰富,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、滋补元气、养血安神、润肤除皱等等效果,女人的气血好了,身体强健了,卵巢功能自然会更健康。

      鸡子半只、胡萝卜、山药、红枣、香菇、枸杞、姜适量;材料处理干净,一并放到汤锅里加水熬汤,最后调味。

      作用:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,是抗氧化剂,抗衰老;山药可以补肾固精,香菇能促进胆固醇分解,红枣能健脾胃,补血气,枸杞子可以补肝肾,鸡肉可以增强体质,此汤营养丰富,能增强抵抗力,抗衰老。

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