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    • 女人吃什么对卵巢好,吃六种食物对女性卵巢好

      女人吃什么对卵巢好

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      女性的卵巢具有产卵排卵、分泌性激素的功能,卵巢的健康对于女性非常重要,如果出现激素紊乱,就容易提前、推迟或者不排卵,甚至出现卵巢疾病。

      而在饮食上,首先需要禁忌一些可能扰乱激素分泌的食物,如烧烤、冷饮、烟酒、辛辣刺激食物等等,可以适量吃一些富含蛋白质、维生素的食物,比如说鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类等,其中黑豆、黄豆、蜂蜜、蜂王浆等食物中都含有类雌激素,对于调节体内激素有一定的帮助。

      另外,卵巢的健康也和生活习惯、情绪等方面相关,平时要少熬夜,保持规律的生活习惯,保持愉悦的心情。如果经常心情抑郁,也是会影响激素分泌,不利于卵巢健康,这时候可以适量喝一些具有疏肝解郁功效的茶饮,比如说玫瑰花茶、陈皮山楂茶等等。

      食材:红枣3颗,黄豆1/2杯,大米1/3杯,红糖适量,豆浆机一台。

      做法步骤:

      1.黄豆和大米提前一晚浸泡,红枣洗净去核。

      2.将大米和黄豆淘洗干净,和红枣一起放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

      3.接通电源,按下“五谷豆浆”键。

      4.豆浆打好后,加入适量的红糖搅拌均匀,倒入碗中即可。

      食材:当归15克,黑豆15克,鸡蛋2个,红糖适量,电炖盅一台。

      做法步骤:

      1.黑豆提前浸泡一晚,鸡蛋煮熟剥壳,当归洗净。

      2.将黑豆、当归、鸡蛋放入炖盅,加适量水,盖上盖子。

      3.放入电炖盅中,加水,隔水慢炖3-5小时。

      4.取出炖盅,加入适量红糖调味,即可。

      食材:蜂蜜2-3勺,百香果1个。

      做法步骤:

      1.将百香果剖开,果肉用勺子挖出,放入杯中。

      2.杯中加入适量蜂蜜,冲入300毫升温水。

      3.搅拌一下即可饮用。

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