腹腔中医推拿操减肚子

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常常按摩腹部能推动肠胃蠕动,协助消除身体的肠油。

Step1:平卧,两手闭拢,十指平行面,从下方一对肋巴骨送到腹腔底端,手指头手掌心先后用劲,随后再推上来,左右工做12组。

Step2:两手贴在腹腔,从腹腔一侧用劲送到另一侧,往返12组。两手闭拢,十指平行面,反向按摩腹部12圈,再顺向推拿12圈。

Step1:两手握在腰腹部两边,用劲往上捏拿腰部赘肉,维持5秒,反复5-10次,上提力度以不觉得强烈痛疼为宜。

Step1:两手手心紧靠腰腹部两边,向人体前后左右方位搓揉坠肉,协助腹部运动,燃烧脂肪。搓揉十分钟,直至觉得腰腹肌肤发烫为宜。

腹腔有很多的穴道,常常揉按腹部穴位,能合理的推动新陈代谢,清除腰部赘肉,练出美丽动人的A4腰。下边就讨论一下推拿什么穴道有减肚子的实际效果。

部位:肚脐眼旁开5寸处

推拿此穴可润肠,清除肠胃内的植物油脂,缓解休重,清除腰腹部坠肉,软化血管。

按摩手法:两手无名指手指尖轻按,圈状推拿100次。

部位:肚脐眼两侧上下各三指宽处。

推拿此穴能够 调整胃肠,既能治腹泻,又能润肠,每日推拿十分钟,能够 协助消除肠胃内积累的肠油,轻轻松松赶跑沉积在腹腔的多肉。

按摩手法:两手无名指手指尖环回揉动天枢穴50~100次,反方向和顺时针各反复一次。

部位:肚脐上大概一指宽。

常常推拿此穴道能推动代谢作用,提升水份新陈代谢,避免严重便秘肚胀。

按摩手法:右手食指弯折,用第二节无名指手关节揉按水分穴十分钟,幅度以能让肌肤略微发烫为宜。

部位:从肚脐眼向下3/4点的上下三指宽处。

每日推拿大巨穴十分钟,能推动肠胃蠕动,协助处理腹胀便秘的困惑。

按摩手法:手握着在腰腹两边,拇指朝前,轻按在大巨穴上,四偏向后控住手腕子。随后拇指以顺时针转圈圈轻按大巨穴十分钟就可以。

部位:腹腔正中心线脐下一寸半处。

推拿气海穴能改进消化不好,大便不通的病症。

按摩方法:无名指和中拇指闭拢,用一定的幅度以转圈的方法推拿气海穴。

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