轻轻拍打肚子减肥

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第一步:手指头释放压力伸开,轻轻地敲打小肚子最肥胖症的地区20次。

第二步:拇指往手掌心内收,其他四指握空拳,轻轻地敲打小肚子人体脂肪沉积的位置20-三十次。

轻轻拍打肚子减肥

第一步:两手挺直,互相重合摆放在肚脐眼上,拇指交叉式,手心指向肚脐眼。男人女人技巧略微不一样,男右手在下,女左手在下。

第二步:稍微呼吸后收小肚子,两手顺时针方向揉按36圈,磨擦时手掌心腹腔会略微发过,能够 协助推动肠胃蠕动。

划圈法瘦腹部

第一步:两手略微伸开如龙爪状,轻轻地抓揉腰部赘肉,直至觉得腹腔略微发烫,并有酸胀感才行。

第二步:两手紧抱小肚子最肥胖症的地区,迅速用力吸气,两手往上提,随后出气释放压力,反复10-20次。

手抓法瘦腹部

两手插腰,四指闭拢紧靠腹腔,用劲捏紧腰腹部的坠肉往两边拉申,幅度以能觉得到一定痛疼为宜,随后往正中间挤压成型,挤压成型时滞留3-5秒,不断姿势5-十分钟。

捏腰腹部法减肚子

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