这袋奶粉已经注明大卡和KJ之间换算
748KJ/4.184=179大卡 299KJ/4.184=72大卡
4卡路里的容量
成人男子充电上下限额:
18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤)+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490
正常青年男子以65kg为例
一日摄入量=15.2x 65+ 680=1668 大卡
成人女子充电上下限额:
18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) + 450
31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 10.4 x 体重(公斤) + 600
正常青年女子以55kg为例
一日摄入量=14.6x 55+ 450=1253 大卡
因为每个人的个体代谢能力不同,吸收程度不同,实际情况并不能完全依赖简单的卡路里计算,这种计算只能当做部分参考,这和部分市场上部分智能穿戴计算的卡路里相差不大。就像个体身体素质是主观因素,卡路里存于客观,相同的客观作用于主观,反应是有所不同的。
平衡卡路里是关键,其中找准自己日常工作状态是高消耗还是低消耗,然后进行加餐或控制,这样才能科学并灵活解决能量摄入问题。
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