1卡路里的作用

人体充电;摄入超过人体一天所需摄入量时,多余热量会进行由糖转化为脂肪的囤积。摄入过少时,则影响各部分功能运转。

2卡路里的换算

1 大卡 = 4.184 KJ

碳水化合物产生热能 = 4大卡/克

蛋白质产生热量        = 4大卡/克

脂肪产生热量            = 9大卡/克

3卡路里的运用


153KJ=153KJ/4.184=36.6(大卡)

{每一百毫升36.6大卡}

答:该瓶饮料为240毫升,卡路里大约为87.84大卡。



这袋奶粉已经注明大卡和KJ之间换算

748KJ/4.184=179大卡  299KJ/4.184=72大卡

4卡路里的容量

成人男子充电上下限额:

18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤)+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490

正常青年男子以65kg为例

一日摄入量=15.2x 65+ 680=1668 大卡

成人女子充电上下限额:

18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) + 450

31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 10.4 x 体重(公斤) + 600

正常青年女子以55kg为例

一日摄入量=14.6x 55+ 450=1253 大卡


因为每个人的个体代谢能力不同,吸收程度不同,实际情况并不能完全依赖简单的卡路里计算,这种计算只能当做部分参考,这和部分市场上部分智能穿戴计算的卡路里相差不大。就像个体身体素质是主观因素,卡路里存于客观,相同的客观作用于主观,反应是有所不同的。


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